前列腺結(jié)石作為一種常見病，其病因復(fù)雜多樣，而患病者痛苦不堪，身心憔悴，由此可見我們應(yīng)該多了解一些前列腺結(jié)石的相關(guān)知識(shí)爭(zhēng)取讓自己遠(yuǎn)離這種疾病困擾。下面我們一起來(lái)學(xué)校一些有關(guān)預(yù)防前列腺結(jié)石的相關(guān)注意事項(xiàng)：

  1.不吃辣椒等刺激性食物，安排好一日三餐，做到平衡膳食。

  2.不喝酒：即使是在節(jié)假日期間或必須應(yīng)酬的場(chǎng)合也不喝酒，或只喝少量的低度酒。

  3.多喝水：每天最少喝7杯水(約2000毫升)每天早晨起床后即喝一杯水(70毫升)。如喝“一線瀑”茶，對(duì)于排尿不暢的中老人群更適宜。

  4.適量運(yùn)動(dòng)：做到“五三七”，五：每周至少運(yùn)動(dòng)5次;三：每次運(yùn)動(dòng)得30分鐘以上;七：每次運(yùn)動(dòng)后，實(shí)際心跳次數(shù)加上年齡要達(dá)到每分鐘170次。

  5.不久坐：坐1小時(shí)左右就站起來(lái)活動(dòng)活動(dòng)。

  6.注意個(gè)人清潔衛(wèi)生，每天晚上都洗一次下身。

  7.保持大便通暢：每天定時(shí)排便，日常飲食中要多吃蔬菜。適量吃水果和適量活動(dòng)，遇有便秘時(shí)要及時(shí)治療。

  8.勿過(guò)勞，免著涼。調(diào)整好工作、生活節(jié)律，勞逸結(jié)合，避免過(guò)分疲勞。要根據(jù)氣溫的變化適時(shí)地增減衣服，避免著涼。

  9.保持心情舒暢，做到樂(lè)觀豁達(dá)，及時(shí)排解自己的不良情緒。

  10.過(guò)有規(guī)律的、負(fù)責(zé)任的性生活，不宜過(guò)頻，但也不可沒(méi)有，一般以過(guò)完性生活第二天沒(méi)有疲勞為宜。按年齡段參考頻次如下：30歲以下，每周2~3次;31~50歲，每周1~2次;51~60歲，每月2~3次;60歲以上，每月1次或每3個(gè)月2次。

 前列腺結(jié)石疾病的病因復(fù)雜，知道了預(yù)防措施也就了解了誘發(fā)原因。通過(guò)這些注意事項(xiàng)可以告訴我們?cè)谄綍r(shí)該如何做，不能怎樣做，才能更好的預(yù)防疾病的發(fā)生。希望廣大男性朋友們?nèi)绻�你們不想受到前列腺結(jié)石的困擾那就照上面的原則來(lái)規(guī)范自己吧。