數(shù)據(jù)表明，男性出現(xiàn)遺精的情況多數(shù)是在夜間發(fā)生的，這個主要是跟夜間多夢，而清醒的狀態(tài)出現(xiàn)的遺精是叫滑精，這個就要引起重視了，這個不排除是疾病發(fā)展的一個重要信號，那么預(yù)防遺精的方法有哪些呢?

預(yù)防遺精的方法有哪些?

1、男性預(yù)防遺精，要注意調(diào)整生活方式，合理安排作息時間，放松身心，遺精也會相應(yīng)減輕或消失。

2、進(jìn)行冷水浴的治療，這也是防治遺精的方法之一，即每天用冷水沖洗陰囊1---2次，每次2---3分鐘。

3、要想進(jìn)行有效的治療遺精，建議遺精患者積極治療原發(fā)疾病，原來的疾患治好了，遺精自然會銷聲匿跡。

4、此外，遺精的男性還可以到醫(yī)院開些中成藥服用。平時多鍛煉。按質(zhì)按量吃好三餐，調(diào)整好作息，減輕心理壓力，遺精現(xiàn)象就會慢慢消失。

遺精是男性朋友生理發(fā)育后，出現(xiàn)的正常現(xiàn)象。但長期的遺精對身體的危害很大，�？蓪�(dǎo)致頭暈?zāi)X脹、腰酸腿軟、心慌氣短、精神萎靡、體倦乏力等癥狀。所以建議大家在日常生活中，積極預(yù)防遺精，避免遺精的這些癥狀出現(xiàn)。

預(yù)防原則：

原則一：消除雜念

不看色情書畫、錄像、電影、電視，戒除手淫。適當(dāng)參加體育活動、體力勞動和文娛活動，增強(qiáng)體質(zhì)，陶冶情操。

原則二：養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣

少進(jìn)煙、酒、茶、咖啡、蔥蒜辛辣等刺激性物品。不用燙水洗澡，睡時宜屈膝側(cè)臥位，被褥不宜過厚，內(nèi)褲不宜過緊。

原則三：不要過分緊張

不要過分緊張。遺精時不要中途忍精，不要用手捏住陰莖不使*流出，以免敗精貯留精宮，變生他病。遺精后不要受涼，更不要用冷水洗滌，以防寒邪乘虛而入。

原則四：正確認(rèn)識遺精

勿把生理現(xiàn)象視為疾病，增加精神負(fù)擔(dān)。成人未婚或婚后久別，1-2周出現(xiàn)一次遺精，遺精后并無不適，這是生理現(xiàn)象。千萬不要為此憂心忡忡，背上思想包袱，自尋煩惱。

同時提醒廣大的男性，一旦發(fā)現(xiàn)自身的遺精是屬于疾病導(dǎo)致的時候，就必須要及時的查明病因，及時的配合醫(yī)生進(jìn)行治療，否則沒有引起重視，錯過了疾病治療的最佳治療時間的話，那就得不償失了。