腎虛是中醫(yī)中常見的病癥之一，女性更是容易患上此病。腎虛會導致身體的精氣神不足，出現(xiàn)腰酸腿軟、頭暈眼花、易疲勞、失眠等癥狀。雖然中成藥、針灸等治療方法可以緩解癥狀，但其中食療方法也是一個非常有效的調(diào)理方式。以下是針對女性腎虛的食療秘方。

　　一、雞蛋神仙湯

　　材料：雞肉250克，雞蛋3個，枸杞子10克，淮山20克，海參20克，鹽、味精、料酒、生姜適量。

　　做法：

　　1. 將雞肉剁成蓉，打入雞蛋，攪拌均勻。

　　2. 將海參泡軟切片，枸杞子、淮山洗凈。

　　3. 鍋中加入適量清水，蔥姜煮沸后加入雞肉蛋糊，再加入切好的海參絲、枸杞子、淮山。

　　4. 煮至熟爛，加入鹽、料酒、味精調(diào)味。

　　功效：

　　此湯能溫補腎精，同時滋陰潤燥。對于女性腎虛癥狀，尤其是月經(jīng)來潮前癥狀起到良好的緩解作用。

　　二、豬蹄蓮藕湯

　　材料：豬蹄2個，蓮藕1根，桂圓肉15克，紅棗10枚，鹽適量。

　　做法：

　　1. 豬蹄清洗干凈，焯水煮至血水煮出，撈出用清水再清洗一遍。

　　2. 所有材料清洗干凈備用。

　　3. 鍋中加入適量清水，豬蹄、蓮藕、桂圓肉、紅棗放入鍋中。

　　4. 開始煮，煮至豬蹄煮軟，再加鹽調(diào)味即可。

　　功效：

　　此湯能夠補腎壯陽，養(yǎng)血潤燥。女性腎虛癥狀中的頭暈、記憶力下降等均可通過食用這道湯得到緩解。

　　三、黑魚湯

　　材料：黑魚1只，桂圓15克，山藥15克，生姜適量，鹽適量。

　　做法：

　　1. 將黑魚清洗干凈，在鱗片處切開片根，擺放在盤子里，倒入酒，轉(zhuǎn)幾個圈子，讓黑魚醒酒。

　　2. 桂圓、山藥清洗干凈備用。

　　3. 鍋中加入適量清水，放入適量姜片煮沸后，加入醒酒的黑魚，加入桂圓、山藥。

　　4. 煮至黑魚熟爛，加入鹽調(diào)味即可。

　　功效：

　　此湯能夠滋陰補腎，健脾益氣，對于腎虛所引起的面色蒼白、貧血、乏力等癥狀均可以起到緩解作用。

　　總之，女性腎虛通過食療方法進行調(diào)理是非常必要的，而這些食療秘方也是較為實用的方法。但是，女性朋友們在食補的時候，注意要選擇新鮮的、有機的材料，不要過度烹調(diào)，避免過多鹽和糖的攝入。同時，如果癥狀需要治療，請及時就醫(yī)咨詢。