前列腺增生的預(yù)防方法是什么？
前列腺疾病，一直是困擾很多男士的一個(gè)疾病，也是我們大家都比較害怕染上的一個(gè)疾病，因?yàn)檫@個(gè)病，首先是會(huì)影響人的性生活，其次還會(huì)影響人的自信心，嚴(yán)重的還會(huì)出現(xiàn)抑郁的現(xiàn)象，所以對(duì)于前列腺疾病的預(yù)防是很重要的，現(xiàn)在我就來(lái)說(shuō)一下前列腺增生的預(yù)防方法有哪些呢
預(yù)防前列腺增生從日常生活細(xì)節(jié)做起，注意以下不良習(xí)慣：
1、不酗酒：煙酒本身對(duì)人就有很大的危害，長(zhǎng)期的吸煙和酗酒會(huì)使前列腺充血而誘發(fā)前列腺炎、前列腺增生等疾病，如實(shí)在無(wú)法避免也應(yīng)注意喝太多。
2、長(zhǎng)期久坐：長(zhǎng)期久坐會(huì)使前列腺的壓力加大，因?yàn)榍傲邢傥恢玫奶厥庑裕?dāng)人們處于坐姿狀態(tài)時(shí)，相當(dāng)于是坐在前列腺上面，長(zhǎng)期下去就會(huì)造成前列腺局部血液循環(huán)不良，造成前列腺充血而誘發(fā)前列腺炎、前列腺增生等疾病。
3、防寒保暖：特別是春秋季節(jié)天氣變化比較大，早中晚溫差太大容易造成季節(jié)性感冒，感冒會(huì)使人免疫力下降給疾病可乘之機(jī)，許多疾病都是因?yàn)楦忻岸鸬模仨氁鹬匾暋?/p>
4、忌食辛辣食物：辣椒、胡椒、韭菜、生蒜、姜、煙、酒、咖啡等都屬于辛辣刺激性的食物，這類食物食用太多會(huì)使前列腺充血而誘發(fā)前列腺增生等疾病。
5、不熬夜：如今絕大多數(shù)男性都有夜生活的習(xí)慣，下班后幾個(gè)朋友一起喝酒、吃飯、唱歌、夜宵回家已經(jīng)2、3點(diǎn)鐘了，早上7、8點(diǎn)又要上班，休息時(shí)間嚴(yán)重不足，造成第二天上班精力不充沛，影響工作。長(zhǎng)期下午還會(huì)使人免疫力下降，從而給疾病可乘之機(jī)，誘發(fā)前列腺炎、前列腺增生等疾病。
怎樣才能有效的預(yù)防前列腺增生呢，請(qǐng)注意以下幾點(diǎn)：
1、不要久坐：辦公室白領(lǐng)、汽車司機(jī)是代表人群，另外也不能長(zhǎng)期的騎自行車或騎馬，長(zhǎng)時(shí)間的坐著或騎行會(huì)使前列腺所受到的壓力加大。
2、適當(dāng)?shù)腻憻?/strong>：適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)有助于增強(qiáng)機(jī)體抵抗能力，并可改善前列腺局部的血液循環(huán)。
3、飲食方面：忌食辛辣刺激性的食物，如辣椒、胡椒、韭菜、大蒜等。多吃新鮮的蔬菜水果，少吃油膩的食物，應(yīng)以清淡為主。
4、不要憋尿：長(zhǎng)時(shí)間的憋尿會(huì)損害逼尿肌，多喝水就會(huì)多排尿，有利于沖洗尿道。
5、合理性生活：性生活和手淫要合理，不要過(guò)于頻繁。頻繁的性生活或手淫會(huì)使前列腺充血而增生。
6、良好的心態(tài)：隨時(shí)保持積極樂(lè)觀的心態(tài)和心情舒暢，避免有死惱怒，不要過(guò)度勞累，多和醫(yī)生溝通。
吸煙喝酒，喜歡吃一些比較辛辣的食物，對(duì)于前列腺疾病的恢復(fù)都是很有害的，還有就是也是容易導(dǎo)致病情的復(fù)發(fā)，所以建議大家好好看看我說(shuō)的關(guān)于前列腺增生的一些介紹，希望對(duì)大家預(yù)防這個(gè)病會(huì)有幫助。
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