相信大家在生活中對(duì)于性功能障礙這種疾病都是非常熟悉的，也都知道這種疾病在我們的日常生活中特別的常見(jiàn)，這種疾病給男性朋友的正常性功能造成的影響也非常的大，如果男性朋友患病后不想要到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行治療的話，也可以了解一些自我治療的方法來(lái)幫助自己緩解病情。

一、自我探索，開(kāi)發(fā)自己的性反應(yīng)敏感區(qū)

這個(gè)訓(xùn)練的目的是為了增加對(duì)觸覺(jué)的敏感度，把注意力從生殖器部位轉(zhuǎn)移開(kāi)來(lái)，注意開(kāi)發(fā)身體其他部位的性感覺(jué)，即使有陰莖的勃起也不要通過(guò)摩擦陰莖的方式達(dá)到高潮，緩解性功能障礙。

二、幻想與自我刺激的結(jié)合

幻想提供了心理上的刺激，也可以擴(kuò)大生理刺激的接受能力。訓(xùn)練專家建議每天進(jìn)行二三十分鐘的裸體靜躺，性幻想的同時(shí)，對(duì)身體進(jìn)行輕觸式的撫摸，但不應(yīng)針對(duì)生殖器，也不應(yīng)用平時(shí)習(xí)慣的自慰方法，重點(diǎn)關(guān)注身體的反應(yīng)。在撫摸效果不理想的時(shí)候，可以考慮嘗試使用潤(rùn)滑劑來(lái)增進(jìn)效果。

三、將所學(xué)運(yùn)用到伴侶身上

通過(guò)以上的訓(xùn)練，患者已經(jīng)了解了自然而然地出現(xiàn)的勃起及其消退，接下來(lái)要做的就是與伴侶的溝通與配合。起初的時(shí)候，可以嘗試不進(jìn)行性交，先讓伴侶了解你的性反應(yīng)過(guò)程，如果能嘗試一起配合進(jìn)行自然而然的性感集中練習(xí)，效果可能會(huì)更好。伴侶雙方如果能了解到性的快樂(lè)與和諧的重點(diǎn)不在于“立即表現(xiàn)”，問(wèn)題往往就會(huì)迎刃而解。

四、性功能障礙應(yīng)建立積極的態(tài)度與信念

減少對(duì)自己的擔(dān)心，通過(guò)自我想像把想像和積極的心理評(píng)價(jià)結(jié)合起來(lái)。比如，在上述的測(cè)評(píng)中，你懷疑以前自慰過(guò)多使你出現(xiàn)了問(wèn)題，在訓(xùn)練時(shí)，可以把夜間或晨起的勃起想像為自慰帶來(lái)的效果。通過(guò)改變“自驗(yàn)式預(yù)言”，建立良性的自我評(píng)價(jià)。

五、性功能障礙患者要給自己的幻想充電

幻想是性感覺(jué)的重要來(lái)源，也往往是性欲和性反應(yīng)發(fā)動(dòng)的源泉。發(fā)生勃起障礙時(shí)，焦慮、恐慌、緊張等情緒會(huì)將人的注意力引到“行不行”、“會(huì)不會(huì)又失敗”上去，這些負(fù)性的情緒最終會(huì)形成一個(gè)“觸境生變”的心理一行為反應(yīng)模式，從而使當(dāng)事者總以失敗、挫折的心態(tài)面對(duì)性。這時(shí)如果運(yùn)用幻想，將性變?yōu)橛腥ぁ⒂忻栏�、有價(jià)值的享受和刺激，性反應(yīng)則會(huì)大為改觀。

六、擺脫對(duì)勃起的過(guò)分關(guān)注

有勃起困難的患者往往在勃起反應(yīng)開(kāi)始的時(shí)候，就會(huì)想到勃起的可能消退，這就使得自然的性欲反應(yīng)變得困難。這部分的訓(xùn)練方法是在撫摸訓(xùn)練的過(guò)程中，如果產(chǎn)生勃起就暫停幻想，待勃起反應(yīng)有消退時(shí)，再開(kāi)始幻想，全過(guò)程中不停止撫摸。這樣的訓(xùn)練最終使患者明白，勃起消退是正常的，自己有信心和能力在勃起消退后很快地和較容易地發(fā)動(dòng)再一次的勃起。

性功能障礙患者容易進(jìn)入的心理誤區(qū)有哪些?

誤區(qū)一：性功能障礙不能治愈

有些患者認(rèn)為性功能障礙是隨著年齡增長(zhǎng)的，是不可治愈的。

走出誤區(qū)：這是對(duì)性功能障礙最大的誤解，年齡增長(zhǎng)導(dǎo)致人的衰老，但是衰老并不一定導(dǎo)致性功能障礙，經(jīng)過(guò)專業(yè)治療，大部分男性不管年齡多大，都是可以享受性生活的。

誤區(qū)二：隨便買(mǎi)些“壯陽(yáng)藥”補(bǔ)

有些患者認(rèn)為出現(xiàn)性功能障礙，隨便買(mǎi)些“壯陽(yáng)藥”補(bǔ)一補(bǔ)就行，不放在心上。

走出誤區(qū)：引起性功能障礙的原因是很復(fù)雜的，切勿隨便用藥治療，否則會(huì)導(dǎo)致病情越來(lái)越嚴(yán)重。

誤區(qū)三：產(chǎn)生自卑感

因患上性功能障礙感覺(jué)到丟人，因而產(chǎn)生自卑感。

走出誤區(qū)：其實(shí)一個(gè)人患有性功能障礙并不稀奇，因此不要感覺(jué)到丟人而不到醫(yī)院診治。如果能及時(shí)接受正確的治療，是很快就能痊愈的。

誤區(qū)四：個(gè)人秘密，不能像他人訴說(shuō)

認(rèn)為性功能障礙是自己的事情，是個(gè)人的秘密，不愿意講出來(lái)。

走出誤區(qū)：這并不是個(gè)人的秘密，應(yīng)該與伴侶認(rèn)真的溝通，相互得到理解，并接受專業(yè)治療，不然會(huì)影響性生活質(zhì)量，甚至?xí)�危及到家庭的和諧。

誤區(qū)五：性功能障礙全部是由于心理因素引起

很多患者覺(jué)得性功能障礙是由于自己的心理因素造成，想自行調(diào)節(jié)，而不去就醫(yī)。

走出誤區(qū)：并不是所有的性功能障礙都是由于心理因素造成，也可由于抑郁、吸煙、喝酒等原因造成，器質(zhì)性疾病、某些藥物、不良生活方式等也有關(guān)系。

雖然說(shuō)現(xiàn)在醫(yī)學(xué)對(duì)于性功能障礙這種疾病的治療已經(jīng)變得越來(lái)越多，但是很多患者因?yàn)檫@種疾病的困擾，在進(jìn)行治療的時(shí)候也都有可能會(huì)進(jìn)入一些治療的誤區(qū)，所以針對(duì)這種情況，專家就針對(duì)這些治療誤區(qū)，為我們進(jìn)行了總結(jié)，希望患者能夠避免這些誤區(qū)的出現(xiàn)，以便保證自己的治療效果。