腎結(jié)石防治的措施
腎結(jié)石在生活當(dāng)中，是比較常見的疾病，出現(xiàn)了腎結(jié)石這樣的疾病患者會(huì)有腰部腹部疼痛的一些癥狀，而且疾病一旦發(fā)生會(huì)給患者帶去其他的腎臟健康危害，所以對(duì)于這樣的疾病人們能夠積極做好預(yù)防是很關(guān)鍵的，一起來了解腎結(jié)石疾病預(yù)防措施有什么?
腎結(jié)石是常見的都市病。在香港，年齡幾乎20一60之間的成年人，有一成或以上機(jī)會(huì)患上腎石，其主要原因是泌尿系統(tǒng)出現(xiàn)毛病，或由于不良飲食習(xí)慣所致，因此有�？漆t(yī)生建議，人們?cè)谌粘Ｉ钪许氉⒁饩怙嬍�，盡員避免吃過量合鈣或尿酸的食物。
腎結(jié)石的預(yù)防方法是什么呢?
一， 在生活習(xí)慣上，就是要適當(dāng)?shù)脑黾舆\(yùn)動(dòng)，提高身體的機(jī)能，控制體重。運(yùn)動(dòng)并不是要把結(jié)石“跳下來”，這是一個(gè)誤區(qū)。運(yùn)動(dòng)主要是改調(diào)整身體的代謝，使得代謝產(chǎn)生的進(jìn)入尿液的可溶物質(zhì)減少，減少體內(nèi)的酸性物質(zhì);另外，通過運(yùn)動(dòng)消耗攝入的過多能能量，控制體重，這都有利于預(yù)防結(jié)石。
二， 要養(yǎng)成習(xí)慣多喝水，普通人飲水量在2.5-3升以上，要保證尿量在2.0-2.5升以上。飲用普通水/淡的綠茶/適量的蘇打水/檸檬水等都可以，不宜以奶制品和飲料代替飲水。生結(jié)石的人應(yīng)少喝咖啡因/紅茶/可樂/蘋果汁/葡萄汁等飲品。
三， 飲食上，首先要知道，沒有什么是不能吃的，最重要的是飲食均衡，強(qiáng)調(diào)避免其中某一種營(yíng)養(yǎng)成分的過度攝入。在此基礎(chǔ)上，再注意:
1、正常攝入食物中的鈣，推薦適當(dāng)多食用奶制品和豆腐類/小魚等含鈣多的食物;而不要過多在飲食外補(bǔ)鈣，更不要過多限制鈣的攝入(除明確診斷的吸收性高尿鈣患者)。
2、限制草酸的攝入，少吃(注意不等于不吃)甘藍(lán)/杏仁/花生/西芹/菠菜/紅茶/巧克力等富含草酸的食物。
3、限制高蛋白/高鹽/高嘌呤飲食攝入。
4、多食新鮮蔬菜水果。
5、增加膳食纖維和粗糧。
關(guān)于腎結(jié)石疾病的預(yù)防措施就給大家介紹到這里，人們能夠了解腎結(jié)石疾病的預(yù)防措施很必要，因?yàn)檫@樣的疾病發(fā)生之后給患者腎臟會(huì)帶去很多危害，我們只有積極正確做好治療才能夠減少一些危害發(fā)生。