男性朋友會隨著年齡的增長性能力逐漸減弱，而性能力逐漸減弱的情況之下，對于夫妻感情的影響也是比較大，嚴重了還有可能會導致夫妻感情的破裂，影響到家庭的和諧幸福，所以很多的男性需要借助一些方法來提高性能力，那么跑步可以提高性功能嗎?

跑步能提高性能力嗎?

很多中年男性步入中年之后，工作穩(wěn)定，也已經(jīng)結(jié)了婚，不必再維持外在形象，就失去了運動的習慣�；蚴钦J為自己不煙不酒，體重還算標準，身體也沒什么毛病，就不運動。

但運動可以避免心血管疾病及陽痿，這其實是同樣的原理，這都和是否能有足夠的血液能流向需要的器官有關(guān)。因為運動可使血管保持暢通。事實上，陽痿可以被視為是心血管疾病早期的警訊，因為當體內(nèi)血液無法暢通時，反應在陰莖勃起的狀態(tài)上更為明顯。

運動的型態(tài)很多，并不一定要去健身房，散步也算是一種很好的運動，唯一不適合的運動是“騎自行車”，因為這會增加陽痿的機率。性愛醫(yī)學專家指出：科學合理的跑步方式同時持續(xù)減持，對性能力的提高確實系是有幫助的。

運動與性總是有著密切關(guān)聯(lián)，運動能提升骨盆肌、陰道附近的肌肉收縮，血流速度加快，觸覺敏感，增強性能力。重大賽事前，適當?shù)男詯塾兄�于發(fā)揮潛能，提高競技水平。特備是歷屆世界杯很多球隊都在比賽前被安排享受性生活，讓人感覺興奮、滿足，平復焦躁、不安和緊張情緒。提供性能力的運動很多，其中以慢跑、游泳、提臀運動、籃球、乒乓球、擊劍等。

在能提高性能力的各種活動中，跑步作為最受歡迎。由于對跑步提升性能力的作用不了解。所以跑步提高性能力往往被很多男性朋友所懷疑。殊不知跑步在釋放壓力與放松、掌握自我運動的需要、忘記自我的需要、自我主張的需要對性能力的積極作用，而這些也是與男性心理精神壓力大導致性能力差有相通之處。

久坐男性“不舉”比例最高，但每天只要快走或慢跑20—30分鐘，性活動就能一定程度逆轉(zhuǎn)。此外，經(jīng)過1年慢跑，62%女性的性生活明顯改善。26%的人每次都能達到高潮。另據(jù)調(diào)查顯示，80%被調(diào)查的長跑者表示跑步使他們成為更好的愛人。66%的長跑者比不跑步的人更具性吸引力。這些長跑的積極效果與更加的身體健康狀況。

看完文章內(nèi)容的講述，相信我們可以了解到跑步在一定程度上也是可以有效提高男性性能力的。所以在日常的生活當中，我們的男性朋友在閑暇的時間一定要多跑步，多增強身體鍛煉，這樣對于提高性能力也是有著很大幫助作用的。