男人一個(gè)月偶爾出現(xiàn)兩次遺精都是屬于正常的生理表現(xiàn)，但是如果長期的頻繁遺精的話就表示著身體的健康拉起了警報(bào)，專家表示，頻繁遺精會使人精神萎靡不振，頭昏乏力，腰膝酸軟，面色發(fā)黃，影響身心健康，所以做好預(yù)防遺精的工作是有必要，下面專家給大家支四招可以讓你遠(yuǎn)離遺精危害。

1、預(yù)防遺精需了解性生理衛(wèi)生知識，糾正錯(cuò)誤觀念，消除不必要的思想負(fù)擔(dān)，要用科學(xué)知識武裝自己。

2、預(yù)防遺精應(yīng)節(jié)制性生活，戒除手淫，少進(jìn)煙、酒、茶、椒、蒜、姜、韭菜等辛辣刺激性食物，羊肉、狗肉等熱性的食品，不宜輕卒地進(jìn)服，具有強(qiáng)壯興奮性質(zhì)的藥物。

3、自我按摩法：用雙手手指分別依順時(shí)針與逆時(shí)針方向反復(fù)輕輕按摩丹田穴(腹部臍下方2指)和腎俞穴(腰部最細(xì)處的背部、第二腰椎棘突下旁開3指處)，通過按摩這兩個(gè)穴位，可以幫助調(diào)整和改善性的功能。

4、提肛運(yùn)動法：坐在床上做收縮肛門的動作，酷似強(qiáng)忍大便的樣子，每晚睡前進(jìn)行，每以可收縮48～64次。收縮時(shí)吸氣，放松時(shí)呼氣，動作宜柔和，緩慢而富有節(jié)奏，用力均勻。持之以恒，長期堅(jiān)持下去必有效果。

關(guān)于男人頻繁遺精的預(yù)防問題，本文專家給大家分析了可以從了解性生理衛(wèi)生知識，糾正錯(cuò)誤觀念、節(jié)制性生活，戒除手淫、自我按摩法和提肛運(yùn)動法這些方面來做好有效的預(yù)防工作，做好這些方面的工作可以幫助男性朋友們更好的遠(yuǎn)離遺精的危害，獲得健康的身體。