保持良好的生活習(xí)慣遠(yuǎn)離前列腺囊腫
保持良好的生活習(xí)慣遠(yuǎn)離前列腺囊腫!我們?cè)谄匠５纳钪斜３至己玫纳盍?xí)慣，能夠及時(shí)預(yù)防前列腺囊腫也能夠預(yù)防其他的疾病，下面就由專(zhuān)家給我們介紹一些良好的生活習(xí)慣，你一定要堅(jiān)持下去，這樣不但能夠讓你遠(yuǎn)離前列腺囊腫，還能夠讓你的身心更加健康!
1、多喝水：在生活中我們一定要多喝水，每天最少要喝7杯水(約2000毫升)，每天早晨起床后即喝一杯水(70毫升)。如喝“一線瀑”茶，對(duì)于排尿不暢的中老人群更適宜。
2、少吃辣椒等刺激性食物：我們每天一定要少吃辣椒等刺激性食物，安排好一日三餐，做到平衡膳食。
3、少喝酒：我們?cè)谄匠５纳钪幸欢ㄒ龅讲缓染�，即使是在�?jié)假日期間或必須應(yīng)酬的場(chǎng)合也不喝酒，或只喝少量的低度酒。
4、不久坐：坐1小時(shí)左右就站起來(lái)活動(dòng)活動(dòng)。
5、適量運(yùn)動(dòng)：做到“五三七”，五：每周至少運(yùn)動(dòng)5次;三：每次運(yùn)動(dòng)得30分鐘以上;七：每次運(yùn)動(dòng)后，實(shí)際心跳次數(shù)加上年齡要達(dá)到每分鐘170次。
6、注意個(gè)人清潔衛(wèi)生：每天晚上都洗一次下身，注意平常的清潔衛(wèi)生。
7、勿過(guò)勞，免著涼：調(diào)整好工作、生活節(jié)律，勞逸結(jié)合，避免過(guò)分疲勞。要根據(jù)氣溫的變化適時(shí)地增減衣服，避免著涼。
8、保持大便通暢：每天定時(shí)排便，日常飲食中要多吃蔬菜。適量吃水果和適量活動(dòng)，遇有便秘時(shí)要及時(shí)治療。
9、保持心情舒暢，做到樂(lè)觀豁達(dá)，及時(shí)排解自己的不良情緒。
10、過(guò)有規(guī)律的、負(fù)責(zé)任的性生活：不宜過(guò)頻，但也不可沒(méi)有，一般以過(guò)完性生活第二天沒(méi)有疲勞為宜。按年齡段參考頻次如下：30歲以下，每周2～3次;31～50歲，每周1～2次;51～60歲，每月2～3次;60歲以上，每月1次或每3個(gè)月2次。
保持良好的生活習(xí)慣 遠(yuǎn)離前列腺囊腫!專(zhuān)家表示，在進(jìn)行以上治療的同時(shí)，患者要多飲水，應(yīng)主動(dòng)忌食刺激性食物，如辣椒、飲酒等。飲食要富于營(yíng)養(yǎng)，宜清淡。前列腺囊腫通過(guò)及時(shí)、正確的治療，一般不需多長(zhǎng)時(shí)間變可康復(fù)，因此，患有前列腺囊腫不必過(guò)于緊張擔(dān)心。