平時(shí)糖尿病患者也在意自己的一些飲食，但是往往都是因?yàn)檫^(guò)于害怕，導(dǎo)致自己的選擇錯(cuò)誤，很多的患者感覺(jué)自己這也不敢吃，那也不能吃，所以就把能吃的吃的很多，這也依然會(huì)導(dǎo)致血糖高，那么，糖尿病患者如何飲食呢?

1、掌握規(guī)定熱量。可以吃與一般人相同的食品，但要避免偏食，不要專吃高營(yíng)養(yǎng)的食品。飲食原則是保持健康所必需的理想飲食內(nèi)容和質(zhì)量，肥胖患者要保持標(biāo)準(zhǔn)體重。

2、執(zhí)行飲食專案。制訂并利用食品交換表。食品選擇上要注意多吃低糖、低脂肪、高蛋白、高纖維素的食物，以及足夠的水分，少吃鹽，減少膽固醇和炮和脂肪酸的攝入。

3、合理節(jié)制飲食。攝取必需的最低熱量。在適宜的總熱量范圍內(nèi)要調(diào)節(jié)好糖(碳水化合物)、蛋白質(zhì)、脂肪三大營(yíng)養(yǎng)素，以及維生素和無(wú)機(jī)鹽的平衡。飲食中三大營(yíng)養(yǎng)素所占全日總熱量的比例為：蛋白質(zhì)15%，脂肪20%-25%，碳水化合物60%-70%。

4、多吃高纖食物。谷類如：糙米、燕麥，蔬菜如花菜、萵苣、豌豆，水果如：蘋果、梨、柑橘等。除可補(bǔ)充維生素，還可降血脂、延緩葡萄糖吸收率、幫助血糖穩(wěn)定。

5、調(diào)整熱量需要。老年人及有并發(fā)癥的糖尿病患者，應(yīng)根據(jù)勞動(dòng)與運(yùn)動(dòng)的具體情況調(diào)整熱量，確定飲食中對(duì)血糖變化有影響的三大營(yíng)養(yǎng)素?cái)?shù)量，即蛋白質(zhì)每日每公斤體重1-1.2 克，脂肪每日每公斤體重1克，碳水化合物需求量由全日總熱量中減去蛋白質(zhì)及脂肪的熱量后再除以4 ，即可得出其全日需要量。

6、多吃降糖食物。如：苦瓜、芹菜、空心菜、胡蘿卜、青嫩番瓜、柚子、大蒜、番石榴等。

平時(shí)預(yù)防此病就應(yīng)該注意一些錯(cuò)誤的生活方式了，有的人為了工作長(zhǎng)時(shí)間的坐著，其實(shí)這樣的危害大，大家需要多走動(dòng)下或者是定期的去鍛煉，注意自己對(duì)于食物的選擇，一些精白面粉要少吃。