很多人都認(rèn)為只有老年人才會(huì)患上糖尿病，這種想法觀點(diǎn)是非常錯(cuò)誤的，根據(jù)有關(guān)的報(bào)道，近幾年糖尿病患者多為年輕人，原因年輕人工作應(yīng)酬，或者飲食不規(guī)律，容易累計(jì)患上糖尿病，那么在日常生活當(dāng)中的飲食有什么注意的呢，看下面報(bào)道，相信大家會(huì)明白許多;

糖尿病的飲食方案：

不要吃“軟”飯：很多人都知道，軟的東西容易消化，特別許多胃不好的朋友，經(jīng)常會(huì)吃一些粥。不過對(duì)于糖尿病患者來說，軟的食物并沒有那么好。糖尿病吃什么好?千萬(wàn)不能吃“軟”飯。因?yàn)榇竺滓坏┌境芍�，其淀粉更容易�?吸收，其后果不言而喻，導(dǎo)致血糖升高沒商量。

不要怕“硬”：一般來說，硬一點(diǎn)的食物雖然不是那么容易消化，但其糖分卻也不那么容易吸收。所以，也不用過分地?fù)?dān)心會(huì)導(dǎo)致血糖升高。

控制總熱量：如此說來，糖尿病吃什么好呢?在了解糖尿病吃什么好之前，我們先要明白一點(diǎn)，糖尿病患者吃什么并不重要，重要的是要控制總熱量。從原則上來說，糖尿病吃什么好，這沒有百分百的規(guī)定。比如脂肪攝入，蛋白質(zhì)攝入等等，一定要控制好一個(gè)總量，至于吃什么沒有特別的規(guī)定。一般來說，糖尿病吃粗面和玉米比較好，食用油的話素油比葷油好。

糖鹽油一個(gè)都不能多：很多人認(rèn)為糖尿病患者不能吃糖。其實(shí)也不是不能吃糖，只不過是對(duì)于糖分的攝入要非常嚴(yán)格的控制，不能過多。但我們卻忽略了一點(diǎn)，在糖尿病人抵制糖類的同時(shí)，似乎忘記了高鹽和高油同樣摧毀著我們的身體。糖尿病吃什么好?糖鹽油一個(gè)都不能多。

任何東西多吃了都不好：不少糖尿病人聽說，糖尿病吃這個(gè)好，或者糖尿病吃那個(gè)好，然后就盯著這么幾種食物為主食。其實(shí)筆者個(gè)人建議，糖尿病吃什么不是最重要，重要的是營(yíng)養(yǎng)的合理搭配與總體熱量的控制。在這兩個(gè)前提下，糖尿病怎么吃，糖尿病吃什么，這都不是太大的問題。有道是物極必反，如果糖尿病人認(rèn)為糖尿病吃某種東西最好，然后盯著那種食物，很容易導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)的缺失，從而引起其他疾病的發(fā)生，得不償失啊。

上就是我為大家介紹的糖尿病的飲食注意事項(xiàng)，希望對(duì)大家能夠有所幫助，可以多吃一些綠色的瓜果蔬菜，多吃些粗糧，遠(yuǎn)離垃圾污染食品，避免暴飲暴食，養(yǎng)成良好的作息時(shí)間和飲食規(guī)律，祝愿大家身體健康