上了歲數(shù)的中老年朋友，一定要在日常積極關(guān)注自身的血壓?jiǎn)栴}，因此病如果沒有極好的做好防治，不僅會(huì)引發(fā)頭痛、頭暈等表現(xiàn)癥狀，最重要的會(huì)因血壓過高，導(dǎo)致腦部血管崩裂而出現(xiàn)嚴(yán)重的腦出血等并發(fā)癥。那么，高血壓應(yīng)如何防治呢？

1.吃降壓藥不能自作主張

由于高血壓在大多數(shù)患者身上癥狀不明顯，所以有的病人總覺得“我現(xiàn)在又沒有不舒服，好好的吃什么藥啊?”只要血壓一降下來，自己把藥停了。實(shí)際上這是非常危險(xiǎn)的。因?yàn)椴粓?jiān)持吃藥，而是隨意吃或等血壓高了再吃很容易造成血壓的反彈，在反彈的過程中，靶器官會(huì)不知不覺受害。血壓降到正常范圍后，可以酌情減小藥量。堅(jiān)持吃藥對(duì)于高血壓的預(yù)后有好處。除了堅(jiān)持吃藥外，定期復(fù)查也很重要，尤其是對(duì)血壓的觀察，病人最好在家里準(zhǔn)備血壓儀，定期監(jiān)測(cè)血壓，便于調(diào)整藥量。

2.選擇合適的降壓藥物很重要

降壓藥的種類很多，分成七大類，包括利尿劑類、腎上腺素能阻滯劑類、血管緊張素轉(zhuǎn)換酶抑制劑類、鈣拮抗劑類等，每類又有多種常用藥，總共可以選擇的有幾十種之多。不同種類的降壓藥針對(duì)的疾病分得也很細(xì)，有的是治療合并糖尿病(專題訪談咨詢)的，有的是主治合并冠心病的，還有的是針對(duì)腎病或肺部病變的，所以病人不能隨便吃，亂吃容易出現(xiàn)副作用，對(duì)肝腎等器官傷害很大。

3.遠(yuǎn)離高血壓的危險(xiǎn)因素

研究發(fā)現(xiàn)，除了家族的遺傳性之外，繼發(fā)的高血壓病人也不少見，他們得病的原因基本跟生活習(xí)慣有很大的關(guān)系。過量飲酒、吸煙、從事劇烈的運(yùn)動(dòng)、情緒容易激動(dòng)、平時(shí)非常勞累、過于肥胖、喜歡并多吃油膩食物的人都是高危人群。雖然高血壓病通常不會(huì)引起明顯癥狀，但是如果自己經(jīng)常頭暈、頭疼、休息不好，有憋悶、氣短、耳鳴、視力模糊等現(xiàn)象，就要開始注意，到醫(yī)院檢查一下。早發(fā)現(xiàn)、早用藥，對(duì)自己的各個(gè)重要器官都有保護(hù)作用。

4.依從性差是血壓控制不好的主因

高血壓病人首先要做到低鹽飲食，最初階段病人要嚴(yán)格按照醫(yī)囑。其次，病人要學(xué)會(huì)控制自己的情緒，過于激動(dòng)會(huì)引起血管收縮，造成血壓升高，容易突發(fā)一些疾病。運(yùn)動(dòng)對(duì)高血壓病人也至關(guān)重要，運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目要選擇舒緩的，以步行為主，嚴(yán)格減少劇烈運(yùn)動(dòng)的次數(shù)。

高血壓的按摩保健方法是哪些

一、左腿盤放在右膝上，用右手手掌搓擦涌泉穴36次;再將右腿平放在左膝上，用手掌搓擦完畢，再屈伸雙腳趾數(shù)次，然后靜坐10～15分鐘。

二、在床上取坐位，雙腳自然分開，或取盤腿坐位。然后用雙拇指從足跟向足尖方向涌泉穴處，作前后反復(fù)的推搓;或用雙手掌自然輕緩的拍打涌泉穴，最好以足底部有熱感為適宜。

三、取仰臥位或俯臥位，用自己雙腳作相互交替的對(duì)搓動(dòng)作，也可用腳心蹬搓床頭或其他器械。這也是高血壓的日常保健方法之一。

四、高血壓外治法種類繁多，選擇一個(gè)好的方法是很有用的。按摩保健方法越來越受到廣大的高血壓患者的青睞。如果患有高血壓不妨可以試試。

對(duì)于上述有關(guān)高血壓的防治方法，在日常的中老年人群一定不能由此松懈，及時(shí)的測(cè)量血壓是非常重要的，同時(shí)在發(fā)生血壓偏高時(shí)不能自己胡亂的進(jìn)行服藥，最好在專業(yè)的醫(yī)生指導(dǎo)下根據(jù)自身的病情合理選擇藥物。