很多患有心律失常的患者由于日常生活中的睡眠質量不好，導致患者的病情不斷加重，有些患者甚至還會出現(xiàn)急性心梗，急性心力衰竭等情況，為了能夠幫助患者提高睡眠質量，讓患者能夠有效地控制病情，下面我們就請專家來介紹一些，能夠提高心率失�；颊叩乃�眠的方法。

1、右側臥睡姿：心律失�；颊咦詈貌扇∮覀扰P的睡姿，保持身體自然屈曲，有利于血液的回流，如果出現(xiàn)胸悶、呼吸困難，可采取半臥位或30度角坡度臥位。

2、睡前避免情緒激動：睡前不宜看令人興奮、激動的比賽或節(jié)目，也不宜喝茶和咖啡等刺激性飲料。以免情緒激動和精神緊張，容易誘發(fā)心律失常。

3、應急藥物放床邊：睡眠時迷走神經興奮，會使心率減慢，對于嚴重的竇性心動過緩、竇性停搏、竇房傳導阻滯的患者來說，睡前把應急藥品放在離床較近的地方。

4、睡前床上小運動：在睡覺前躺在床上做些簡單的小運動，可放松身心，有利于睡眠�？商稍诖采咸�抬腿，或將兩腿縮在胸前，胸部貼著大腿根部，雙手伸直夾在耳朵旁邊，手肘至手掌部位均貼在床上。

5、梳梳頭：睡覺前用手指分別從耳根、頸部發(fā)根及前額發(fā)根部位向頭頂梳攏，再集中搓揉頭頂，反復做30次以上，可消除大腦疲勞，增進睡眠。測量脈搏對于心律失�；颊邅碚f是一個不可缺少的檢查項目，可作為診斷病情的依據(jù)，在測量脈搏時掌握其相關注意事項，可保證測量結果的準確性。

1、測脈搏前患者情緒應穩(wěn)定，避免過度活動及興奮，如剛剛活動結束或情緒激動，應休息20分鐘后再測。

2、測脈搏時應使用食、中、無名指指端輕按于橈動脈處，壓力的大小以清楚觸到搏動為宜，不可用拇指診脈，以免拇指小動脈搏動與患者脈搏相混淆。

3、檢查脈搏時，應注意數(shù)每分鐘脈搏跳動多少次，脈搏跳動得是否整齊規(guī)律和強弱均勻。

4、偏癱患者測脈搏不宜選擇患側肢體，以免影響測量結果的準確性。

5、脈搏短絀的患者，應由兩人同時測量，一人用聽診器聽心率，另一人測脈率，兩人同時開始測1分鐘。記錄方法為心率/脈率/分，如心率為100次，脈率為76次則寫成100/76次/分。

Tips：測定小兒脈搏最好趁其熟睡時

小兒脈搏數(shù)與外界影響因素關系密切，一般不作為例行常規(guī)檢查，必要的檢查應以安靜狀態(tài)下為宜，最好趁小兒熟睡時檢查。

如果患有心律失常的患者在日常生活中的睡眠質量不好的話，專家為我們講解了一些能夠提高睡眠質量的方法，患者可以根據(jù)自身的情況，選擇其中一種方法緩解自己的癥狀，你便能夠讓自己安然入睡，此外，患者還要學會測量脈搏的方法，在日常生活中通過測量脈搏來了解自己的病情。