心律失常的出現(xiàn)，嚴(yán)重的影響到了人們的身體健康，平時大家須注意這種現(xiàn)象的出現(xiàn)，要全面進行調(diào)理身體，避免造成更多影響，而且要注意自己的睡姿，這樣有利于血液暢流，避免造成胸悶，呼吸困難，那么心律失�；颊呷绾尾拍鼙ＷC睡眠質(zhì)量？

心律失常保證睡眠質(zhì)量的5個竅門有哪些

1、右側(cè)臥睡姿：心律失�；颊咦詈貌扇∮覀�(cè)臥的睡姿，保持身體自然屈曲，有利于血液的回流，如果出現(xiàn)胸悶、呼吸困難，可采取半臥位或30度角坡度臥位。

2、睡前避免情緒激動：睡前不宜看令人興奮、激動的比賽或節(jié)目，也不宜喝茶和咖啡等刺激性飲料。以免情緒激動和精神緊張，容易誘發(fā)心律失常。

3、應(yīng)急藥物放床邊：睡眠時迷走神經(jīng)興奮，會使心率減慢，對于嚴(yán)重的竇性心動過緩、竇性停搏、竇房傳導(dǎo)阻滯的患者來說，睡前把應(yīng)急藥品放在離床較近的地方。

4、睡前床上小運動：在睡覺前躺在床上做些簡單的小運動，可放松身心，有利于睡眠�？商稍诖采咸�抬腿，或?qū)�兩腿縮在胸前，胸部貼著大腿根部，雙手伸直夾在耳朵旁邊，手肘至手掌部位均貼在床上。

5、梳梳頭：睡覺前用手指分別從耳根、頸部發(fā)根及前額發(fā)根部位向頭頂梳攏，再集中搓揉頭頂，反復(fù)做30次以上，可消除大腦疲勞，增進睡眠。

心律失常患者們的心電圖是怎么樣的呢?

1、竇性心律失常

竇性心律：指激動起源于竇房結(jié)的心律屬正常心律。其心電圖特點如下：心率60～100次/分。avR導(dǎo)聯(lián)P波倒置，LnLm與avF導(dǎo)聯(lián)P波直立，又稱竇性P波。PR間期大于0。12秒。R波間隔之差小于0.12。竇性心動過速：同竇性心律特點，僅心率大于100次/分。一般小于160次/分。竇性心動過緩：同竇性心律，僅心率小于60次/分。一般不低于40次/分。竇性心律失常：同竇性心律，僅R波間隔之差大于0。12秒。

2、期前收縮

竇房結(jié)以外心臟某一部位提前發(fā)出電激動，暫時控制心臟跳動，稱為期前收縮�？煞秩�類。室性期前收縮：提前出現(xiàn)的QRS波，寬度大于0.12秒，形態(tài)寬大畸形，其前無P波，T波與QRS主波方向相反，其后有一完全性代償間歇房性期前收縮：提前出現(xiàn)的QRS波形態(tài)與寬度同竇性QRS波形，其前有P波但形態(tài)與竇性P波略有不同，其后有不完全性代償間歇。

房室結(jié)區(qū)期前收縮：提前出現(xiàn)的QRS波形態(tài)與寬度同竇性QRS波形，其前無P波或有與竇性P波方向相反的逆行P波(R導(dǎo)聯(lián)P波直立，LnLm與avFP波倒置)。其后有完全性代償間歇。

3、陣發(fā)性心動過速

連續(xù)出現(xiàn)三個或三個以上的期前收縮稱陣發(fā)性心動過速�？煞譃槭疑闲耘c室性兩種。室上性心動過速：三個以上連續(xù)出現(xiàn)的房性或房室結(jié)區(qū)期前收縮。

平時生活當(dāng)中，要注意睡前的質(zhì)量，一定要注意全面提高*的素質(zhì)，不要生氣睡覺這樣容易造成血液流通不暢，而且也要注意睡覺前梳梳頭，這樣有利于促進血液循環(huán)，日常生活當(dāng)中，大家需要盡早了解這些調(diào)理方法，全面進行護理身體，避免造成更多影響。