在自然界當(dāng)中，講究“物競天擇、適者生存”，即使身在文明社會的我們，也不能擺脫競爭帶了的壓力，尤其隨著生活水平的提高，職場更像是個弱肉強食的角斗場，人們長期處于精神緊張的狀態(tài)中，易導(dǎo)致高血壓的發(fā)生。

競爭如此激烈，壓力自然也小不了，高度緊張的情緒會讓人的血壓在短時間內(nèi)上升10毫米汞柱。一項研究對一群高血壓患者的調(diào)查結(jié)果顯示：其引發(fā)高血壓的原因有27%是心理壓力。而心理壓力使50%的男性發(fā)生高血壓。

緩解緊張工作帶來的壓力，不妨試一試著名的移步管理法，早晨到了辦公室，到走廊散散步或者跟同事們打打招呼，不僅可以帶動周末散漫的情緒，快速進(jìn)入工作狀態(tài)，還能在不知不覺中維持好與同事的關(guān)系，有助于緩解壓力。

另外，如果覺得累了而工作又不算太忙，可以起來做做運動，伸伸腰活動活動四肢，它能讓您在繁雜的生活中偶爾放松下身心，擁有簡單輕松的快樂心靈，更能預(yù)防高血壓。

Tips：高度緊張的時候，采取坐姿，雙肩放松，雙手放在腹部，吸氣使腹部脹起，然后呼氣將腹部的空氣完全排空，可以是心情快速平靜下來。

通過上述內(nèi)容的介紹，您現(xiàn)在應(yīng)該清楚了吧，高血壓的危害是很大的，所以生活中我們一定要注重緩解自己的情緒，以免高血壓找上我們。