心臟病的危害是很大的，會(huì)影響到生命健康，尤其是疾病突發(fā)，會(huì)造成很多的不良后果，生活中大家應(yīng)該注意一些事項(xiàng)，科學(xué)地進(jìn)行飲食，注意心臟的保健，以免病情加重，那么，心臟病患者如何進(jìn)行保健呢?

簡(jiǎn)單健康的生活方式可以有效的治療和預(yù)防心臟病的發(fā)生，所在咱們?cè)谏�活中要注意自己的飲食�?xí)慣。

在早上起床之前要多喝幾杯白開水，因?yàn)檫@樣可以加速胃腸的蠕動(dòng)，把前一晚上身體里面的垃圾排除體外，這樣對(duì)于血管的運(yùn)行很好，同時(shí)也給心臟減輕了負(fù)擔(dān)。

還有就是不要在很短的時(shí)間里面喝大量的水，如果喝的水太多的話，會(huì)造成血液里面的營(yíng)養(yǎng)濃度下降，為滿足機(jī)體的能量供應(yīng)，心臟必須加大工作強(qiáng)度，致使心臟負(fù)荷增加。長(zhǎng)期如此，對(duì)健康危害是極大的。

還要少喝一些碳酸的飲料，這些飲料會(huì)增加身體的負(fù)擔(dān)，時(shí)間長(zhǎng)了還會(huì)誘發(fā)心臟病的出現(xiàn)，特別是女性朋友也要保持警惕哦。

如何進(jìn)行體育鍛煉治療心臟病

目前治療心臟病有了一些進(jìn)步和改善，但是還存在一些方面的不足，積極參加體育鍛煉是防治心臟病的有效手段之一，我們來(lái)看看都有哪些運(yùn)動(dòng)呢。

首先，散步。散步是大家都不屑于進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)，但是對(duì)于心臟病的患者卻是很重要的，因?yàn)樯⒉娇梢詭椭�我們�(cè)鰪?qiáng)心功能，降低血壓，改善心臟病的病情，達(dá)到預(yù)防和治療心臟病的目的。

其次，打太極。我們經(jīng)常在公園里面看到一群群打太極的老爺爺和老奶奶，太極是一項(xiàng)很好的運(yùn)動(dòng)，體力較好的患者可練老式太極拳，體力較差者可練簡(jiǎn)化式太極拳。不能打全套的，可以打半套，體弱和記憶力差的可以只練個(gè)別動(dòng)作，分節(jié)練習(xí)，不必連貫進(jìn)行。

保健方法：

1.適度飲酒有益心臟健康

一項(xiàng)動(dòng)物實(shí)驗(yàn)研究發(fā)現(xiàn)，酗酒(男性每周兩天，每天飲酒7杯酒)會(huì)加速血管硬化和血管狹窄，增加心臟病和中風(fēng)危險(xiǎn)。而適度飲酒則會(huì)降低這些危險(xiǎn)。酗酒后第二天，血壓會(huì)上升，導(dǎo)致心律異常和“節(jié)假日心臟病”危險(xiǎn)增加。

另外一項(xiàng)小規(guī)模研究發(fā)現(xiàn)，白藜蘆醇和酒精都有益心臟健康。因此，適度飲酒紅葡萄酒更護(hù)心，養(yǎng)生先養(yǎng)心，保證心臟健康。

2.瑜伽緩解心律不齊大量研究表明，瑜伽具有平心靜氣作用，有助于降低高血壓、膽固醇、和血糖，緩解壓力。然而，去年4月美國(guó)心臟病學(xué)會(huì)60周年科學(xué)大會(huì)上宣布的一項(xiàng)新研究首次發(fā)現(xiàn)，練習(xí)瑜伽可以使心律不齊降低危險(xiǎn)50%，可大大提高心律不齊患者生活質(zhì)量，有益心臟健康。

3.大笑促進(jìn)血液流動(dòng)，有益心臟健康

早期研究表明，壓力及其它負(fù)面情緒會(huì)導(dǎo)致血管收縮，降低血流量。歐洲心臟病學(xué)協(xié)會(huì)巴黎年會(huì)上公布的一項(xiàng)研究首次研究了相反的情況，即，積極情緒是否會(huì)擴(kuò)張血管。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，觀看幽默電影時(shí)參試者血管擴(kuò)張，而觀看壓力電影時(shí)參試者血管收縮，血管直徑差距達(dá)到30%—50%。因此預(yù)防心臟病要多吃蔬菜，多運(yùn)動(dòng)，每天捧腹大笑一次。

上述的分析，大家應(yīng)該注意認(rèn)識(shí)，平時(shí)不要給自己太大的負(fù)擔(dān)，面對(duì)壓力的時(shí)候要注意環(huán)節(jié)，積極的鍛煉也是很重要的，這是出現(xiàn)了疾病后應(yīng)該合理的進(jìn)行治療，以免導(dǎo)致不良后果，造成生命受到威脅。