聽到高血壓大家都會認為這種疾病不會出現(xiàn)在兒童的身上，其實現(xiàn)在高血壓在兒童身上的發(fā)病率是越越高，同時發(fā)現(xiàn)這種疾病的時候，家長一般都會非常的擔心，不知道如何可以讓孩子擺脫這種疾病，小編就來介紹如何治療兒童高血壓?

1、加強體育鍛煉及減肥

兒童青少年血壓偏高與超重、肥胖顯著相關(guān)已得到廣泛證實，而且證據(jù)表明，通過適量運動既可消耗體內(nèi)過多的熱量，可以有效控制肥胖兒童青少年體重，減緩血壓升高趨勢，并且血壓的降低與肥胖度的降低相一致。體重減輕4～5千克，可以使血壓下降5～10毫米汞柱。一定要改變久坐不動(長時間看電視、玩電腦游戲)的不良生活方式。

專家建議青少年多做有氧鍛煉，包括慢跑、游泳、打籃球等，每周至少鍛煉3次，每次至少20分鐘以上。

2、控制飲食量，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)

與血壓升高有關(guān)的飲食因素為，鹽攝入過量，飲食過度，喜食甜食，碳水化合物、飽和脂肪酸及膽固醇攝入過多等。

針對以上原因，專家建議兒童應該養(yǎng)成良好的飲食習慣，不偏食、不挑食，多食水果、蔬菜，少吃高糖、高脂肪食品，特別是薯片、炸雞翅等油炸食品，做到飲食結(jié)構(gòu)合理，營養(yǎng)搭配均衡，既保證生長發(fā)育需要，又避免肥胖的發(fā)生。增加含鉀、鈣食物的攝入，特別是新鮮蔬菜、水果、雜糧，粗糧中含有膳食纖維，能夠減少飽和脂肪酸的吸收，增加血管彈性。限制進食鈉鹽至2～2.5克/日，有一定的降壓作用。

3、寬松的生活環(huán)境

避免學習負擔過重和精神過度緊張，如少看恐怖或驚駭性內(nèi)容的電視及電影，限制上網(wǎng)和電子游戲時間等。同時應保證充足睡眠，均有助于降低血壓。應采取積極的生活態(tài)度和健康的生活習慣，合理地安排學習和休息，松弛有度，起居有節(jié)，休息有序，養(yǎng)成良好的生活起居習慣。

以上就是對于兒童高血壓的治療方法，因為很多家長不認為孩子出現(xiàn)有一種疾病，所以在生活中往往容易疏忽，其實兒童高血壓對于健康成長發(fā)育的影響非常的大，尤其是可以是可以導致導致腦卒中、心力衰竭、尿毒癥等，危及生命，所以家長一定要做好預防。