老年人的心律失常一般是由于心臟本身的原因造成的，所以治療不及時(shí)，后果會(huì)很嚴(yán)重，中老年人在生活中要及時(shí)的做好預(yù)防，下面的就來為大家介紹一下老年人該如何預(yù)防心律失常?

對(duì)于老年人來說，不要忽視定期體檢，很多心律失�；颊邲]有心慌、胸悶等典型癥狀，是在體檢時(shí)才發(fā)現(xiàn)心律失常的。而暫時(shí)沒有癥狀的心律失常對(duì)身體一樣有害，會(huì)傷害心臟或引發(fā)腦卒中，在嚴(yán)重疲勞狀態(tài)下可能突然發(fā)生嚴(yán)重的心律失常，甚至猝死。

發(fā)現(xiàn)心律失常后，要按醫(yī)囑進(jìn)行治療，且不可隨意選藥，或者病情稍有好轉(zhuǎn)就自行停藥，應(yīng)向醫(yī)生咨詢后再做決定。運(yùn)動(dòng)要適量。對(duì)心律失�；颊叨�言，絕不是運(yùn)動(dòng)量越大對(duì)身體越好，要本著“量力而動(dòng)”的原則，不可勉強(qiáng)運(yùn)動(dòng)或活動(dòng)過量。中老年人宜進(jìn)行散步、打太極拳等較柔和的運(yùn)動(dòng)。

避免突然受到冷或熱的刺激，小心感冒，洗澡時(shí)水溫不宜過高、過低。不要暴飲暴食，多吃新鮮水果蔬菜，少喝咖啡、濃茶等飲品。不可過量飲酒，同時(shí)要戒煙并遠(yuǎn)離二手煙。這些因素都可能使交感神經(jīng)興奮，而導(dǎo)致心臟傳導(dǎo)異常。

保持良好的睡眠，避免過度勞累。長(zhǎng)期勞累是誘發(fā)心律失常最常見的原因之一。與人相處寬容豁達(dá)，避免情緒波動(dòng)，不生悶氣，也不能暴怒或過分緊張。積極治療原發(fā)病，這是預(yù)防心律失常非常重要的一環(huán)。

中老年人要定期體檢身體，有什么不適及時(shí)的就醫(yī)，生活中應(yīng)該養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，避免引起心律失常的因素，還可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，增強(qiáng)免疫力。