高血壓患者應(yīng)養(yǎng)成怎樣的生活方式?隨著生活水平的提高和生活節(jié)奏的加快，越來(lái)越多的人的生活工作和健康受到了高血壓的影響。高血壓是一種常見(jiàn)的心血管疾病，對(duì)于高血壓患者來(lái)說(shuō)，一個(gè)良好的飲食習(xí)慣和健康的生活方式很重要。那怎樣的生活方式才有利于高血壓患者呢?

一、合理飲食

合理飲食是改善高血壓的第一步。應(yīng)做到：①減少鈉鹽，②注意補(bǔ)充鉀和鈣，③多吃蔬菜和水果，④限制飲酒，⑤減少膳食脂肪。

二、增加體力活動(dòng)

增加體力活動(dòng)，對(duì)于高血壓患者生活護(hù)理來(lái)說(shuō)是很重要的。對(duì)中老年人應(yīng)包括有氧、伸展及增強(qiáng)肌力練習(xí)三類(lèi)，具體項(xiàng)目可選擇步行、慢跑、太極拳、門(mén)球、氣功及迪斯科等。

三、 保持良好的心態(tài)

減輕精神壓力，保持平衡心理也是需要改善的一個(gè)地方。長(zhǎng)期精神壓力和心情抑郁是引起高血壓和其它一些慢性病的重要原因之一，對(duì)于高血壓患者，這種精神狀態(tài)常使他們較少采用健康的生活方式，如酗酒、吸煙等，并降低對(duì)抗高血壓治療的依從性。

以上就是我們?yōu)榇蠹医榻B的高血壓患者要養(yǎng)成的一種生活方式，希望對(duì)大家有幫助。高血壓患者千萬(wàn)不要小看飲食和心態(tài)的重要性，只有有一個(gè)合理的飲食才會(huì)有一個(gè)好的身體，良好的心態(tài)是我們面對(duì)疾病時(shí)應(yīng)有的一種態(tài)度，希望大家早日康復(fù)。