春節(jié)氣候比較溫暖，很多人喜歡在這個季節(jié)出游，還包括一些老年人，這時您一定要注意了，尤其一些老年高血壓患者。專家指出，綜合這段時間各家醫(yī)院收治的心腦血管患者發(fā)病原因，多為血壓突然升高、血糖控制不穩(wěn)、高糖高脂肪飲食、吸煙、生活不規(guī)律。

高血壓是心腦血管疾病的首要危險因素，這種病的患病率、致殘率甚至死亡率都很高。據(jù)介紹，以前高血壓病患多為老年病，但隨著工作壓力的越來越大和社會應(yīng)酬的越來越多，不少中年人甚至年輕人都被納入了此類病癥的患病范圍，從近兩年我市高血壓病患統(tǒng)計的相關(guān)數(shù)據(jù)來看，35周歲以上的中年病患越來越多，除此之外，個別20歲以上的年輕人患此類病癥的幾率也在增加。

除了季節(jié)因素，現(xiàn)代社會生活節(jié)奏快、工作壓力大、精神緊張以及不健康的生活方式和肥胖等，都是導(dǎo)致高血壓患者年輕化的重要原因。尤其是節(jié)假日期間，不少人都安排了出行計劃，再加上夜生活多，雜亂飲食、飲酒熬夜、睡眠不足等不良生活方式，導(dǎo)致許多患者血壓頻頻跳高。

專家指出，想要降低高血壓的發(fā)病率，健康的生活習慣很重要。預(yù)防高血壓最主要的是要改變不規(guī)律的生活習慣，平衡膳食，避免過量飲酒;堅持多參加體育鍛煉，注意保持樂觀的心態(tài)，保持規(guī)律的作息時間，從而控制體重，更好的降低高血壓病癥的發(fā)生危險。需要特別提醒注意的是，日常飲食中應(yīng)格外注意食鹽的攝入量，尤其是老年人，每天食鹽攝入量不超過6g，否則會加重血管負擔，造成高血壓。

通過上述內(nèi)容的介紹，您現(xiàn)在應(yīng)該清楚了吧，另外，市民還應(yīng)養(yǎng)成定期測量體重和血壓的習慣，做好高血壓的預(yù)防和控制，希望上述內(nèi)容可以幫到您哦。