心臟病一旦發(fā)作，對(duì)*生命健康影響很大，甚至危及生命。因此，一旦發(fā)現(xiàn)自己患有心臟病，就要及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行有效治療，才能有效控制病情。這里有一些可能誘發(fā)心臟病的壞習(xí)慣。

　　首先，陪著別人吸煙是一種不良習(xí)慣。如果一個(gè)人每周三次，每次暴露在別人吸煙時(shí)吐出的煙霧30分鐘，那么他患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)比很少被動(dòng)吸煙的要高26％。吸煙導(dǎo)致血管收縮，增加心臟負(fù)擔(dān)，使心臟病的患病率顯著增加。

　　其次，整天皺眉也是一種不良習(xí)慣。哈佛大學(xué)的研究人員跟蹤觀察了150名健康男性十年，最終發(fā)現(xiàn)在實(shí)驗(yàn)開(kāi)始時(shí)非常樂(lè)觀的人患心臟病的可能性比那些悲觀的人小一半。過(guò)度的焦慮和壓力會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān)，引發(fā)心律失常和心絞痛等心臟疾病。

　　此外，憤怒的譴責(zé)也會(huì)對(duì)心臟產(chǎn)生巨大的影響。抑制憤怒會(huì)增加心臟的壓力，如果發(fā)泄，會(huì)使心臟感覺(jué)更舒緩，降低心律失常、心絞痛的風(fēng)險(xiǎn)。因此，應(yīng)該學(xué)會(huì)管理自己的情緒，尋找合適的發(fā)泄方式。

　　事業(yè)第一，忽視減壓也是一個(gè)常見(jiàn)的不良習(xí)慣。精神壓力最大的冠心病患者死亡的可能性是精神壓力最小的患者的三倍左右。經(jīng)常面對(duì)高度緊張的工作環(huán)境，忽視自己的身心健康，容易引發(fā)心臟病。因此，適當(dāng)?shù)姆潘珊蜏p壓是預(yù)防心臟病的重要措施之一。每天冥想20分鐘會(huì)減少你25％以上的焦慮和抑郁。

　　吃燒烤也是一個(gè)可能誘發(fā)心臟病的不良習(xí)慣。高溫?zé)�烤食品�?huì)產(chǎn)生一種叫做晚期糖化最終產(chǎn)物的血液化合物，它會(huì)降低我們細(xì)胞的彈性，增加我們患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。因此，我們?cè)陲嬍撤矫鎽?yīng)盡量避免高溫?zé)�烤食品，選擇健康的飲食方式，如多攝入蔬菜和水果，減少高膽固醇和高脂肪食品的攝入。

　　此外，定期的體育鍛煉也是預(yù)防心臟病的重要措施之一。任何定期的身體活動(dòng)都能有效地降低患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)，即使我們每次只鍛煉5到10分鐘。不需要花很長(zhǎng)的時(shí)間，只要保持堅(jiān)持，就能夠獲得明顯的效果。

　　最后，盡量避免在空氣污染嚴(yán)重的霧天進(jìn)行戶(hù)外運(yùn)動(dòng)。在霧天進(jìn)行戶(hù)外運(yùn)動(dòng)會(huì)阻礙血液中氧氣的供應(yīng)，使血液更容易凝結(jié)，增加心臟負(fù)擔(dān)，對(duì)心臟健康不利。

　　綜上所述，如果你想有效預(yù)防心臟病，你應(yīng)該嚴(yán)格要求自己，保持良好的情緒，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，少吸二手煙，不要在霧天做戶(hù)外運(yùn)動(dòng)等等。只有保持良好的生活習(xí)慣和健康的生活方式，才能夠預(yù)防心臟病的發(fā)生，維護(hù)自己的身體健康。祝你身體健康！