我們常常聽(tīng)到糖尿病患者的抱怨，說(shuō)不能吃水果，因?yàn)楹�糖量比較高，所以即使水果營(yíng)養(yǎng)價(jià)值在豐富，味道再美味，也都不能碰，其實(shí)這本身就是一個(gè)誤區(qū)，糖尿病患者不是不能吃水果，是要吃的合理，吃的講究，要在對(duì)的時(shí)間吃對(duì)自己有利的水果，才是最正確的選擇，下面,就來(lái)看一看，糖尿病人怎樣吃水果才是正確的。

1、時(shí)間

一般不提倡在餐前或餐后立即吃水果，水果一般在兩次正餐中間，避免一次性攝入過(guò)多的碳水化合物而使胰腺負(fù)擔(dān)過(guò)重。

2、時(shí)機(jī)

當(dāng)血糖控制比較理想, 即空腹血糖能控制在 7?8mmol/L以下, 沒(méi)有經(jīng)常出現(xiàn)高血糖或低血糖,餐后2小時(shí)血糖控制在10mmol/L以下,糖化血紅蛋白控制在 7?5%以下, 就滿足享受水果的先決條件了。

3、數(shù)量

糖尿病患者根據(jù)水果對(duì)血糖的影響, 每天可食用 200克左右的水果，不過(guò)在此同時(shí)要減少半兩的主食, 以使每日攝入的總熱量保持不變，這就是食物等值交換的辦法。

4、種類

各種水果碳水化合物的含量約 6% ~ 20%。應(yīng)選擇含糖量較低及升高血糖速度較慢的水果。一般而言, 西瓜、蘋果、梨、橘子、獼猴桃等含糖量較低, 對(duì)糖尿病人較為合適, 而香蕉、紅棗、荔枝、菠蘿、葡萄等含糖量較高, 糖尿病人不宜食用。

對(duì)于糖尿病患者而言，吃是每天的大事，如何吃的好，吃的對(duì)，吃的健康，還不影響血糖，是每位糖尿病患者為之努力的目標(biāo),如果能做到合理的膳食，良好的控制自己的血糖，那么糖尿病將不在是你的噩夢(mèng)。