在我們的生活當(dāng)中，高血壓的出鏡率是很高的，這種疾病侵害者越來越多的人，尤其一些中老年人，大多數(shù)都是此病的患者。那么，究竟該如何做好對于高血壓的預(yù)防措施呢?接下來，我們就一起從下面的文章中了解下吧。

1.食鹽量與高血壓發(fā)病率呈正相關(guān)。衛(wèi)生組織推薦居民平均每日食鹽量≤6克，包括調(diào)味品中鹽的含量。這是對于高血壓的預(yù)防方式之一。

2.超重或肥胖是引起高血壓的重要危險(xiǎn)因素，特別是向心性肥胖(腰臀圍比，男性≥0.85，女性≥0.80)。

3.吸煙與長期過量飲酒均是引起動(dòng)脈粥樣硬化的重要危險(xiǎn)因素。這也是高血壓的預(yù)防措施之一。

4. 高血壓患者需要保持良好的快樂心境是控制血壓上升的重要措施，保持愉悅的心情控制交感神經(jīng)興奮，能促進(jìn)血壓的下降。

5. 高血壓的預(yù)防還需適量運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)心肺功能，提高機(jī)體耐受性，同時(shí)能提高心血管彈性，能有效預(yù)防心腦血管老化及動(dòng)脈粥樣硬化，有效預(yù)防與控制高血壓的發(fā)生發(fā)展。

通過上述內(nèi)容的介紹，您現(xiàn)在應(yīng)該清楚了吧，上述的都是針對于高血壓的預(yù)防方式，希望大家是可以全面的知道這方面的高血壓常識，及時(shí)去治愈好高血壓的疾病。祝您早日康復(fù)哦。