我們都知道，高血壓青睞于中老年人，中老年朋友尤其要重視高血壓的防治工作，出了要選擇合適的降壓藥之外，從飲食上控制血壓也很重要。那高血壓吃什么好?專家指出，冬瓜可降血壓。

高血壓吃什么好?冬瓜可降血壓

高血壓患者飲食要遵循定時(shí)定量、低鹽、高鉀飲食。另外，高血壓患者要注意補(bǔ)充維生素、鈣元素、鐵元素，全面做好防治高血壓的工作。那高血壓吃什么好?專家指出，冬瓜可降血壓。

醫(yī)學(xué)研究表示，冬瓜中含鈉量較低，因而是腎脹病、浮腫病、高血壓患者的理想蔬菜，是降血壓之佳品。除了冬瓜之外，還有哪些食物適合高血壓患者食用呢?

1、竹筍：竹筍具有低脂肪、低糖、高纖維素的特點(diǎn)，是高血壓患者的適宜食物，降血壓的飲食。 #p#副標(biāo)題#e#

2、白菜：白菜也是降血壓良品，白菜葉含有較多的維生素C，常食對(duì)預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化或某些心血管病大有好處，適合高血壓患者食用。

3、飲水：天然礦泉水中含鋰、鍶、鋅、硒、碘等*必需的微量元素。

4、紫色茄子：紫色茄子中含有豐富的維生素P和皂甙等物質(zhì)。常吃茄子，可使血液中膽固醇水平不致增高，還能提高毛細(xì)血管抵抗力，因而具有很好的保護(hù)心血管的功能。

5.、香菇：研究證實(shí)，香菇可降低血內(nèi)膽固醇，防止動(dòng)脈硬化和血管變性，是防止心血管疾病的理想食物，高血壓患者也適合食用。

小編提示“高血壓病人晨起飲用淡鹽水會(huì)加大高血壓患者病情，對(duì)高血壓患者，則可能是雪上加霜，導(dǎo)致病情波動(dòng)。因此，任何促使血壓增高的因素，如飲用淡鹽水等，都應(yīng)避免。這對(duì)高血壓患者尤應(yīng)注意。