身邊有高血壓患者的人都知道，這種就是一種容易導(dǎo)致情緒變化的疾病，讓很多人的脾氣都變得暴躁不堪。所以對(duì)于患者的家屬來(lái)說(shuō)，調(diào)理好心態(tài)是很關(guān)鍵的，高血壓患者要多注意自己進(jìn)行調(diào)節(jié)，保持良好的心態(tài)。

第一：正確認(rèn)識(shí)疾病，主動(dòng)配合治療

高血壓雖是需要長(zhǎng)期治療的慢性疾病，但并非不治之癥，只要堅(jiān)持長(zhǎng)期合理的有效治療，血壓完全可以控制，減少嚴(yán)重并發(fā)癥發(fā)生。應(yīng)樹(shù)立信心，積極配合治療，增強(qiáng)遵囑服藥、定期檢查的主動(dòng)順應(yīng)性。

第二：避免不良刺激，保持心情愉快

一些不良的情緒會(huì)通過(guò)增加有關(guān)激素的分泌，促使小動(dòng)脈痙攣收縮而使血壓產(chǎn)生波動(dòng)、升高，甚至發(fā)生心腦血管并發(fā)癥。而愉悅、輕松的心境有益于穩(wěn)定血壓。因此，高血壓病人應(yīng)盡量避免各種強(qiáng)烈的或長(zhǎng)期的精神打擊或刺激，一旦遇到這些負(fù)性刺激，應(yīng)學(xué)會(huì)“冷處理”。

第三：培養(yǎng)業(yè)余愛(ài)好，豐富精神生活

為了緩解來(lái)自工作、生活的壓力，要適時(shí)放松緊張的精神狀態(tài)。可有目的地培養(yǎng)一些清閑、優(yōu)雅、能陶冶情趣、寧?kù)o心神的個(gè)人愛(ài)好和業(yè)余活動(dòng)，如觀察花卉魚(yú)草，欣賞輕松的音樂(lè)，練習(xí)書(shū)法繪畫(huà)等。并可根據(jù)自己的體力情況，適當(dāng)參加一些諸如旅游、垂釣、跳舞等娛樂(lè)活動(dòng)，從而達(dá)到消除緊張疲勞，放松心身的效果。

高血壓雖然是一種嚴(yán)重的疾病，但是如果大家積極的進(jìn)行治療，這種疾病也是能夠控制的。最關(guān)鍵的就是患者的心態(tài)，很多人在平時(shí)生活脾氣暴躁，對(duì)于疾病的治療是沒(méi)有任何效果的，所以患者的自我調(diào)節(jié)最關(guān)鍵。