糖尿病并不一定是單一因素造成的，日常中大家應(yīng)對糖尿病的病因引起重視。糖尿病的出現(xiàn)會嚴(yán)重威脅患者的生命安全，因此大家一定要對糖尿病引起重視，認(rèn)識糖尿病相關(guān)常識。有的人從小就養(yǎng)成不良的飲食習(xí)慣，這時候在患病期間，就應(yīng)該改掉了。

預(yù)防糖尿病有什么有用的方法

1、菜肴少油少鹽

糖尿患者應(yīng)選少油少鹽的清淡一些的食物，菜肴烹調(diào)多用蒸、煮、涼拌、涮、燉、鹵等方式。烹調(diào)宜用植物油，盡量減少赴宴。在赴宴時也要盡量按照平時在家吃飯時的量和食物間的搭配來選擇飯菜。

2、“多吃肉、少吃飯”并不科學(xué)

很多人認(rèn)為肉是蛋白質(zhì)，飯才是糖，因此，多吃肉不會導(dǎo)致血糖升高。其實并不是這樣的，肉到體內(nèi)也能轉(zhuǎn)變成糖和提供脂肪。糖尿病患者每日膽固醇攝入量應(yīng)小于200毫克，要限制動物性脂肪及含飽和脂肪酸高的脂肪攝入，少吃油煎、炸食物及豬、雞、鴨、腰花、肝、腎等動物內(nèi)臟類食物。

3、進(jìn)餐定時定量

一定要注意飲食規(guī)律，每天至少進(jìn)食三餐，并且要定時、定量，兩餐之間要間隔要在四到五小時。注射胰島素的患者或易出現(xiàn)低血糖的患者還應(yīng)在三次正餐之間加餐倆到三次，可從三次正餐中拿出一部分食品留做加餐用，這是防止低血糖行之有效的措施。

專家提醒：多做運動往往可以改善糖尿病的狀況生活中應(yīng)該認(rèn)識，認(rèn)識糖尿病相關(guān)常識。生活中人們也要注意糖尿病的癥狀。預(yù)防糖尿病是需要因人而異的。