對于很多的人也是知道疾病的出現(xiàn)最可怕的也就是并發(fā)癥的，這我們大家也是要及時的做好了解，尤其是糖尿病的出現(xiàn)會給人們帶來混亂，所以病人們更是要積極的注意并發(fā)癥的危害，那么，避免糖尿病的并發(fā)癥我們要怎么做?下面和專家去解答吧。

在打電話時原地走動。每天半小時，如果需要可以增大運動量。運動有助于降低心血管風險、降低膽固醇和血壓，還可以減少體重。同時也能緩解壓力，及可能有助于減少降糖藥的使用。而且預防糖尿病的并發(fā)癥就得保證每天充足的睡眠，因為睡眠不足會使血糖升高，并增加你對高碳水化合物食品的食欲。這樣會導致體重增加，心臟疾病和腎臟疾病等并發(fā)癥風險升高。因此每晚保證7-8小時的睡眠。如果你存在失眠，那么盡早治療會改善你的睡眠質(zhì)量并降低你的血糖水平。

其次預防糖尿病的并發(fā)癥就得減少飲食中鹽攝入量。這樣有助于降低血壓，保護腎臟。只是食物不加鹽并不夠。美國人的飲食中大部分的鹽分來自加工食品。情況允許時，盡量選擇新鮮料材，避免速食食品。烹調(diào)時，用調(diào)味料和香料代替鹽。還要切記不可吸煙，因為吸煙的糖尿病患者死于心血管疾病的幾率比不吸煙者高出三倍。戒煙對你的心臟和肺臟都有幫助。戒煙可以降低血壓，減少中風、心臟病發(fā)作、神經(jīng)損傷及腎臟疾病風險。請醫(yī)生幫忙戒煙。

最重要的預防糖尿病的并發(fā)癥就是得定期看醫(yī)生，每年看2~4次醫(yī)生。如果你通過胰島素或其他藥物來控制血糖的話，那么看醫(yī)生的次數(shù)更多。同時每年也要進行一次體檢和眼部檢查。應該對眼睛、神經(jīng)損傷、腎臟損傷及其他并發(fā)癥進行檢查。每年看兩次牙醫(yī)。并且告訴每位接診醫(yī)生你患有糖尿病。

上述中專家對此已經(jīng)做了簡單的介紹，希望可以幫助到您。同時病人們也是需要積極的來了解并發(fā)癥的危害，在積極的接受正確的治療。在此衷心地祝您有一個健康的身體。