動脈硬化斑塊如何保養(yǎng)?這一點是很多患者想要知道的，因為動脈硬化影響患者的身體，給患者帶來了不小的折磨，想要規(guī)避疾病危害的發(fā)生，大家需正確的了解疾病，并且?guī)椭�大家找到針對性的治療方案，那么動脈硬化斑塊如何保養(yǎng)呢?

動脈硬化斑塊如何保養(yǎng):

最好的醫(yī)生是自己

人生的各個要素：金錢、地位、財富、事業(yè)、家庭、子女都是“0”，只有身體健康才是“1”。擁有健康就擁有希望，失去健康就失去了一切。一個人能力再強、本事再大、榮譽再高、財富再多，死了也不帶走一分。你只得是空空手來，空空手走。所以我們一定要關(guān)愛自己，因為健康的鑰匙就在自己手里。

醫(yī)學之父希波克拉底指出：“病人的本能就是病人的醫(yī)生。”也就是說，病人自身的抗病能力是非常強大的，是治愈疾病的主要力量。他說：“醫(yī)生只是幫助本能。”也就是說，醫(yī)生只是輔助作用，健康主要靠自己，要學會自我保健，好好愛護自己的身體。

最好的藥物是時間

有病越早發(fā)現(xiàn)、越早治療就越好。曾經(jīng)有個尿毒癥病人，就是被耽誤了，結(jié)果透析花了90萬元。其實若早發(fā)現(xiàn)，治療就很簡單，像高血壓一樣，一天一片藥，3個月到半年就好了，費用少，還不得并發(fā)癥。

如果是心肌梗死，馬上打一針，半個小時至1個小時血栓化開了就好�？扇绻�6個小時后再送醫(yī)院，效果就差了。如果12個小時后，用藥就會毫無效果，打幾針都不管用。所以說，時間是最好的藥物，時間就是生命。平時要多查查身體，掌握一些急救知識。

最好的態(tài)度是自信

自信的力量是極為珍貴的，對個體而言，信心能顯著提高機體的免疫力，增強免疫細胞對細菌、病毒及腫瘤細胞的天然殺傷力。一位患“非典”康復的白衣天使說得好：“是自信心救了我，自信起了一半以上的作用。”

集體心理治療的研究表明：通過提高病人的自信心，能使癌癥病人的情緒波動少、痛苦少、免疫力增強，最終生存時間比被動接受治療的對照組患者長兩倍。針對一組159名被臨床醫(yī)師認為活不到1年的晚期癌癥患者，通過暗示療法，增強了病人的信心，結(jié)果近1/4的病人恢復了健康，平均活了20個月�？梢姡�恐慌和自信對健康與生命的影響是有天壤之別的，保持自信、樂觀心態(tài)很有必要。

最好的運動是步行

經(jīng)過大量的研究，1992年世界衛(wèi)生組織指出：步行是世界上最好的運動。因為人類花了300萬年，從猿進化到人，整個人的身體結(jié)構(gòu)是步行進化的結(jié)果，所以*的生理結(jié)構(gòu)最適合步行。20世紀20年代初，美國心臟病學會奠基人、著名心臟病學家、數(shù)任美國總統(tǒng)的保健醫(yī)生懷特博士首次提出上述觀點。他還將步行鍛煉作為心臟病病人和心肌梗死病人康復治療的方法，并取得良效。他建議健康成人應(yīng)每日步行鍛煉，并堅持終生。

通過對1645名65歲以上老人的4年多的前瞻性研究發(fā)現(xiàn)：與每周步行少于1小時的老人相比，每周步行4小時以上者，其心血管病住院率減少69%，病死率減少73%。因此，步行應(yīng)成為中老年人良好的保健運動，是預(yù)防心血管病的措施。

還要強調(diào)一條：動脈硬化是可預(yù)防的，動脈硬化能從無到有，也能從有到無，是可逆的。1960年我當實習醫(yī)生時，老師告訴我，動脈一旦硬化，就不能逆轉(zhuǎn)。到最近科學家才證實，動脈硬化雖不能徹底消退，但在一定程度上是可逆的。

動脈硬化斑塊如何保養(yǎng)?上述幾方面就是專家給出的具體分析和建議，希望帶給大家一些好的建議和幫助，當然動脈硬化危害較大，為了最大限度的抵制疾病危害的發(fā)生，大家在把握了動脈硬化斑塊如何保養(yǎng)之后，還應(yīng)該積極咨詢相關(guān)專家的建議。