我們大家也是應(yīng)該要知道一些疾病的血糖升高對(duì)身體也是會(huì)有嚴(yán)重的危害，但對(duì)于這點(diǎn)問(wèn)題我們也是要多了解，就像是糖尿病的出現(xiàn)人們也應(yīng)該把它的血糖進(jìn)行合理有效的控制，那么，在日常生活中該怎樣控制血糖?下面我們來(lái)詳細(xì)的了解一下。

1、少吃點(diǎn)兒：去掉一次零食或改吃血糖生成指數(shù)(GI)較低的食物。尤其對(duì)于2型患者來(lái)說(shuō)，只要適當(dāng)?shù)販p少熱量攝入，就可以獲得更好的血糖控制。比方說(shuō)，如果您在吃飯前測(cè)的血糖值是10.0mmol/L，那么您可以在吃飯時(shí)少吃一兩米飯并少喝一杯奶。不過(guò)，由于每個(gè)人對(duì)這種調(diào)整的反應(yīng)都各不相同，所以這只是給大家進(jìn)行飲食調(diào)整時(shí)提供了一個(gè)大概的依據(jù)標(biāo)準(zhǔn)。

2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：2型患者通過(guò)體型較胖，加強(qiáng)鍛煉一般都能減輕體重，得到更好的控制血糖。研究證實(shí)，經(jīng)過(guò)合理的運(yùn)動(dòng)鍛煉，糖尿病患者確實(shí)可以減少降糖藥的用量，甚至可以完全脫離藥物治療。比如堅(jiān)持慢跑，步行，只要長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，就可以有效地改善胰島素抵抗和減輕體重。

3、調(diào)整用藥(增加藥量、增加服藥次數(shù)或加用另一種降糖藥：盡管運(yùn)動(dòng)和調(diào)整飲食的方法很經(jīng)濟(jì)而且副作用很少，但是并不能代替藥物治療，當(dāng)這些做法不能使血糖達(dá)到理想的水平時(shí)，就有必要調(diào)整用藥了。

以上就是控制血糖的方法，相信你也有些了解了，其次在生活中一定要注意控制高血糖，不要吃太多，如患有疾病應(yīng)及時(shí)的到正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行治療，不要錯(cuò)過(guò)了最佳的治療時(shí)機(jī)。