夏天來臨了，紫外線又充足了很多，我們的白皮膚又被曬的出來了曬斑，有時甚至又紅又癢，既難受又使自己的美麗打了折扣，我們怎樣在生活中注意防曬，不讓自己的嬌嫩的肌膚出現(xiàn)曬斑呢，我們看看下面的介紹吧。希望對大家有幫助。

1、首先想要講到的第一點就是女性朋友們，因為女性的皮膚都比較的嬌嫩，因此如果大家在太陽高照的時候必須要外出的話，一定要注意在面部以及裸露的皮膚上擦上防曬霜，因為強烈的紫外線會使得我們的皮膚受到很大的傷害，因此擦防曬霜可以有效的避免。

2、其次呢，如果在室外經(jīng)過太陽光的強烈照射之后，可以在家中用冰敷的方式來進行皮膚的護理，用毛巾裹住冰塊敷在曬傷的皮膚上面，這樣可以降低皮膚局部的溫度，避免出現(xiàn)曬斑，同時要注意不要用手抓。

3、最后，在平時要做到多喝水，因為在太陽高照的情況下，我們的身體會蒸發(fā)掉許多的水分，然后造成皮膚的傷害，如果能夠多喝水的話，可以有效的避免這種情況的發(fā)生。

4、皮膚曬傷后的護理工作非常的重要，曬傷的朋友們?nèi)绻�想要擁有以前的白凈美好的皮膚，那么就要在平時的生活中多注意多下工夫，這樣才會有效的改善曬傷的現(xiàn)象。

5、在飲食方面，要注意營養(yǎng)平衡，可多吃一些牛奶、豆制品及新鮮的蔬菜、水果，以增強皮膚抵抗力。避免吃魚、蝦、蟹等容易引起過敏的食物。

6、適當補充維生素維生素A、B、C都是皮膚代謝不可缺少的物質(zhì)，能提高皮膚的抵抗力，免遭外界對皮膚的侵襲，尤其是維生素C有抗過敏作用。新鮮的蔬菜、水果含有較多的維生素C,都是很好的防過敏食品。

7、防止紫外線侵害皮膚對紫外線敏感，容易出現(xiàn)曬斑、日光性皮炎，需要涂防曬霜隔離紫外線，保護皮膚免遭侵襲。

8、補水保濕是根皮膚是離不開水的，水是鎮(zhèn)靜皮膚最好的方法，使用安全有效的護膚產(chǎn)品，保護皮膚的水分。

以上就是生活中的防曬知識，如果我們從以上方面入手，就可以讓自己的肌膚保持嬌嫩，不被曬傷，出現(xiàn)曬斑，也不會又紅又癢。用溫和的洗面奶洗臉，洗臉水不可過熱過冷。早晨出門前可選用防曬霜，以避免日光傷害皮膚出現(xiàn)曬斑。