皮膚對每個(gè)女性朋友來說都是非常重要的，因?yàn)槊總�(gè)女性朋友都希望自己能夠擁有一個(gè)美白的肌膚，不僅會更加年輕，從而還會更加的自信，因此平時(shí)女性朋友們對于皮膚保養(yǎng)是非常重視的，那么吃哪些水果皮膚會變好?

1、石榴

專家表示，石榴富含維生素C，有助于防曬護(hù)膚。其中的鞣花酸等多酚物質(zhì)可抗擊*自由基，保護(hù)角質(zhì)，從而使用皮膚豐滿柔軟光滑。營養(yǎng)學(xué)家建議，每周應(yīng)吃一個(gè)石榴。

2、藍(lán)莓

藍(lán)莓中抗氧化劑含量幾乎超過其他任何食物�？寡趸瘎┯兄�于保護(hù)皮膚免受由于日曬、情緒壓力或過量運(yùn)動導(dǎo)致的自由基損傷。專家建議，每天吃藍(lán)莓可防止因皮膚細(xì)胞損傷而導(dǎo)致的皮膚老化和皺紋增多等問題。

3、西紅柿

西紅柿中的番茄紅素可保護(hù)皮膚中的膠原，使之不易剝落。德國研究發(fā)現(xiàn)，番茄紅素有助展平皺紋，使皮膚細(xì)嫩光滑。常吃西紅柿還不易出現(xiàn)黑眼圈。

4、西瓜

西瓜不僅清新可口，還富含維生素C、番茄紅素和鉀。有助于調(diào)節(jié)*水分平衡，使細(xì)胞得到充分的營養(yǎng)，讓皮膚更滋潤。

5、蘋果

蘋果皮中的抗氧化劑槲皮素可保護(hù)皮膚免受短波紫外線的傷害。因此，大太陽天，出門前除了抹防曬霜，不妨再吃個(gè)蘋果。

6、獼猴桃

獼猴桃富含維生素C，可干擾黑色素生成，預(yù)防色素沉淀，保持皮膚白皙，并有助于消除皮膚上的雀斑。

綜合以上文章內(nèi)容的介紹，大家應(yīng)該對吃哪些水果皮膚會變好都有了更多了解，女性朋友們要想擁有一個(gè)美白的皮膚，大家在平時(shí)可以多吃一些西紅柿，西瓜，蘋果，獼猴桃等水果，除此之外，女性朋友也要多喝水，多注意休息。