夏天馬上就要到了，對(duì)于那些愛美的女性朋友來(lái)說夏季護(hù)膚更是很重要的。夏天的陽(yáng)光非常強(qiáng)烈，對(duì)我們皮膚刺激傷害很大。所以我們更應(yīng)該保護(hù)好皮膚健康。很多人不知道夏天該怎樣保養(yǎng)皮膚。下面我們就來(lái)介紹一下夏季該如何防曬護(hù)膚呢?

1、曬后不能用熱水洗臉

炎熱的夏天，在太陽(yáng)下曬了一天，我們都知道涼水可使令毛孔得到收縮，讓皮膚涼下來(lái)，有消熱的作用。如果用熱水的話，反而讓讓血管膨脹，可能會(huì)長(zhǎng)出曬斑，尤其是在戶外運(yùn)動(dòng)后。

2、穿彩色T恤抵擋陽(yáng)光

衣服的防曬能力首先取決于衣服的質(zhì)料，其次是色澤，比如，棉質(zhì)衣服的SPF值大約為15到40;聚酯淺色衣服的SPF值大約為7到10;針織淺色衣服的SPF值大約為4到9。所以夏季穿著最好以穿彩色的棉質(zhì)T恤，它對(duì)紫外線的過濾效果要比白色的好。

3、不吃感光蔬菜

如果你的皮膚比較容易長(zhǎng)斑，盛夏季節(jié)最好不要吃芹菜、香菜、白蘿卜等“感光”蔬菜，吃這些蔬菜更容易讓皮膚長(zhǎng)出色斑。

4、多食富含維生素C的食物

很多人都知道，維生素C堪稱美白之王，對(duì)抑制黑斑效果非常明顯，平時(shí)要防曬一定要多食用一些含維生素C的水果。另外充分?jǐn)z取防止肌膚老化的維生素E，能起到防御對(duì)紫外線的作用，，增加皮膚抵抗力的維生素A，增加皮膚彈性的鈣，這些都能從番茄、檸檬、堅(jiān)果等食物中獲取。

以上就是對(duì)于夏季該怎樣防曬護(hù)膚的一些介紹了。相信大家看到這些介紹知道了夏天該怎樣保護(hù)好我們的皮膚。夏天陽(yáng)光刺激非常強(qiáng)烈，所以我們外出時(shí)一定要做好防護(hù)措施。如果沒有特別重要的事情盡量不要總是待在戶外。避免皮膚被曬傷。