慢性支氣管炎每天都會(huì)困擾著很多老年人，在這里小編查閱了一些資料，總結(jié)了一下有關(guān)慢性支氣管炎的預(yù)防方法供大家參考，大家再也不會(huì)因?yàn)椴涣私饧膊〉陌l(fā)病特征而苦惱了。

“老慢支”是一種發(fā)生在氣管、支氣管黏膜及其周?chē)�組織的慢性非特異性炎癥，臨床表現(xiàn)為咳嗽、咳痰或伴有喘息，嚴(yán)重者可發(fā)展成阻塞性肺氣腫或肺源性心臟病。

“老慢支”的發(fā)作具有一定的季節(jié)性特點(diǎn)，在寒冷的冬季最易復(fù)發(fā)，這是因?yàn)楹�冷可使呼吸道局部小血管�?qiáng)烈收縮，發(fā)生痙攣，造成呼吸道黏膜免疫力和抵抗力下降，細(xì)菌和病毒易入侵，從而引起“老慢支”急性發(fā)作。那么，“老慢支”患者應(yīng)如何加強(qiáng)自我保健呢?專(zhuān)家為其“支招”如下。

御寒保暖

這是“老慢支”患者必須要做好的“第一功課”，除要根據(jù)天氣變化及時(shí)添加衣服和被褥，在外出時(shí)戴上帽子、口罩及圍脖外，還應(yīng)注意房間內(nèi)的保暖與保濕，盡量使房間內(nèi)的溫度保持在18℃～22℃，濕度保持在50%以上。

2 居室通風(fēng)

“老慢支”患者的居室要注意通風(fēng)。冬天要做到定時(shí)開(kāi)窗通風(fēng)，每日至少3次，早、中、晚各開(kāi)窗1次，每次10～20分鐘。如果居室房間多，可采取輪流開(kāi)窗的方法，既可促使空氣流通，又能減少熱量散失。

合理運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)體質(zhì)，提高機(jī)體免疫力和抵抗力，抵御細(xì)菌和病毒的侵襲。“老慢支”患者也要參加適宜的運(yùn)動(dòng)鍛煉，但要注意以下幾點(diǎn)：①選擇好外出運(yùn)動(dòng)的時(shí)機(jī)，應(yīng)在天氣較為暖和、風(fēng)小、無(wú)雨雪的情況下外出鍛煉，把晨練時(shí)間定在早上的8～9時(shí)左右，晚練時(shí)間定在下午的4～5時(shí)左右，不要太早或太晚。②選擇好運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，患者在外出鍛煉時(shí)，最好是散步，也可在幾十米距離內(nèi)慢跑，或打太極拳、做老年體操等，每次鍛煉時(shí)間宜在30～50分鐘內(nèi)，以不感到疲勞為度。③不能外出時(shí)，可在家中做呼吸操，即先深吸氣，適當(dāng)憋氣后再緩慢呼氣，每次做10～15遍，每日2～3次，以利于排痰，提高肺功能。

4 “三高”飲食

“老慢支”是一種慢性消耗性疾病，如果不能及時(shí)補(bǔ)充能量和蛋白質(zhì)，就會(huì)導(dǎo)致機(jī)體免疫力和抵抗力下降，容易導(dǎo)致疾病復(fù)發(fā)。因此，“老慢支”患者的膳食營(yíng)養(yǎng)要求為“三高”，即高熱量、高蛋白和高維生素。飲食原則主要有三點(diǎn)：一要葷素搭配、食物品種多樣化，飯后最好有一兩樣新鮮水果，以使?fàn)I養(yǎng)豐富、充足;二要少量多餐、飲食清淡、不宜過(guò)飽，避免油膩辛辣食物，烹飪方法宜蒸煮、煲湯，少煎炸、燒烤;三要多喝水，每日在1500毫升以上。

戒煙限酒

吸煙時(shí)間越長(zhǎng)，吸煙量越大，“老慢支”的發(fā)病率越高，這是因?yàn)槲鼰熆墒箽獾婪烙�能力下降，凈化能力減弱，同時(shí)吸煙可促使黏液細(xì)胞分泌增加，形成痰液，還可引起支氣管痙攣。所以，“老慢支”患者一定要徹底戒煙。飲酒對(duì)“老慢支”患者并無(wú)直接影響，但過(guò)量飲酒可降低機(jī)體抵抗力并刺激咳嗽，所以，“老慢支”患者也要少飲酒，每次飲用白酒不超過(guò)50毫升，葡萄酒不超過(guò)150毫升。

防治感冒

感冒是“老慢支”復(fù)發(fā)的最常見(jiàn)原因，半數(shù)以上的患者在急性發(fā)作前都有感冒癥狀。在冬季，“老慢支”患者預(yù)防感冒的基本“法寶”是御寒保暖，防止受涼，避免勞累和不去人多擁擠、空氣不流通的場(chǎng)所。一旦感冒要及時(shí)休息，多喝水，注意保暖和服抗感冒藥。

及時(shí)排痰

“老慢支”患者在病情穩(wěn)定時(shí)也常有一定程度的咳嗽和咳痰，清晨和晚間較重，白天較輕。在這種情況下患者不要懼怕咳嗽，因?yàn)榭人允且环N保護(hù)機(jī)制，同時(shí)要注意排痰，以使呼吸道保持通暢，減少呼吸道反復(fù)感染的機(jī)會(huì)。自覺(jué)有痰但咳痰不利時(shí)，深呼吸是一種簡(jiǎn)易促進(jìn)排痰的好方法，首先深呼吸5～6次，然后稍稍憋氣，再通過(guò)咳嗽排出痰液，醫(yī)學(xué)界將這種咳嗽稱(chēng)為有效咳嗽，可以促進(jìn)氣道遠(yuǎn)端的分泌物及時(shí)排出。痰液黏稠而咳痰不利時(shí)，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下服用祛痰劑，如溴乙新、枇杷露等，以使痰液變得稀薄而利于咳出。

慢性支氣管炎危害極大，所以，在生活中鼓勵(lì)慢性支氣管炎患者堅(jiān)定信心，慢性支氣管炎患者應(yīng)該主動(dòng)配合治療，慢性支氣管炎患者也要注意護(hù)理方法。使身體的各方面機(jī)能保持良好的狀態(tài)，為治愈打好基礎(chǔ)。