流感這種疾病在我們生活中有著比較高的發(fā)病率，這種疾病的發(fā)生給患者帶來的影響是比較嚴(yán)重的，導(dǎo)致很多患者不能正常的工作，流感這種疾病的發(fā)生還會引起患者出現(xiàn)高燒咳嗽流涕等癥狀出現(xiàn)，那么生活中如何預(yù)防流感?

一、科學(xué)洗手

注意保持良好的個人衛(wèi)生，勤洗手，使用肥皂或洗手液并用流動水洗手，不用污濁的毛巾擦手�？梢酝ㄟ^六步洗手法徹底清潔雙手：第一步，掌心相對，手指 并攏，相互揉搓;第二步，手心對手背沿指縫相互揉搓，交換進(jìn)行;第三步，掌心相對，雙手交叉指縫相互揉搓;第四步，彎曲手指使關(guān)節(jié)在另一手掌心旋轉(zhuǎn)揉搓; 第五步，右手握住左手大拇指旋轉(zhuǎn)揉搓，交換進(jìn)行;第六步，將手指尖并攏放在另一手掌心旋轉(zhuǎn)揉搓。

二、文明咳嗽

流感患者說話、咳嗽、打噴嚏極易將病毒散播到空氣中，所以在打噴嚏或咳嗽時最好用清潔的手絹或紙巾遮掩口鼻，避免飛沫污染他人。若一時來不及拿紙巾 遮掩，可以用手肘彎的衣服遮擋口鼻，因?yàn)椴《静蝗菀自诟稍锏囊路�上停留。打噴嚏或咳嗽時，最好不用手遮掩口鼻。如果雙手接觸了呼吸道分泌物，應(yīng)立即洗手， 盡量少用雙手觸摸臉。

三、充足睡眠

兒童每天保證9—10小時的睡眠時間;成年人每天保證7—8小時的睡眠時間;老年人每天保證5—6小時的睡眠時間。

四、增強(qiáng)體質(zhì)

一方面要加強(qiáng)體育運(yùn)動，另一方面要保證健康、營養(yǎng)飲食。飲食、飲水要衛(wèi)生;少吃煎、炸、烘、烤的食物;多吃富含維生素C的蔬菜水果、奶制品和高蛋白的食物。

關(guān)于生活中如何預(yù)防流感的問題在這里為大家做了詳細(xì)的介紹，以上介紹的預(yù)防方法對于預(yù)防流感的比較不錯的效果，大家在生活中一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保證充足的睡眠，適當(dāng)?shù)淖鲆恍╁憻挘�增�?qiáng)體質(zhì)，才會減少流感疾病的發(fā)生。