側(cè)臥：可教會(huì)患者控制睡眠姿勢(shì)，避免仰臥位，以緩解癥狀。采取側(cè)臥位睡眠姿勢(shì)，尤以右側(cè)臥位為宜，可避免患者在睡眠時(shí)由于舌、軟腭、懸雍垂松弛后墜而重上氣道堵塞。

民間有一種比較簡(jiǎn)單但行之有效的減輕鼾癥的方法，稱之為玻璃球法，有助于強(qiáng)制性保持側(cè)臥位睡眠。用一粒玻璃球縫入睡衣領(lǐng)下的肩葉片內(nèi)，可以左右滑動(dòng)。打鼾者在側(cè)臥時(shí)是很少打鼾的，因此當(dāng)打鼾者要轉(zhuǎn)身仰臥時(shí)，就會(huì)壓著后背的玻璃球，這個(gè)異物感會(huì)促使患者立即轉(zhuǎn)身側(cè)臥或采取俯臥位，這樣，鼾聲就不會(huì)出現(xiàn)或明顯地減輕。

改變生活習(xí)慣：增強(qiáng)體育鍛煉，提高免疫力，減少咽部疾病的反復(fù)發(fā)作;改變飲食習(xí)慣，以清淡飲食為主，避免辛辣飲食的攝人;適當(dāng)調(diào)整枕頭的高度，以不打鼾或減輕癥狀為宜。

心理護(hù)理：鼾癥給大學(xué)生心理上帶來的危害是不容小覷的。由于鼾癥患者常表現(xiàn)為夜間睡眠時(shí)鼾聲大作，而大學(xué)生活是集體生活，打鼾就會(huì)影響其他同學(xué)的生活質(zhì)量，從而影響同學(xué)關(guān)系，造成患者的心理負(fù)擔(dān)。長(zhǎng)此以往患者會(huì)表現(xiàn)出焦慮、性格孤僻、固執(zhí)、過分自責(zé)、自卑J。為此，對(duì)家屬及患者可采取現(xiàn)場(chǎng)指導(dǎo)和發(fā)放宣傳冊(cè)，使他們了解疾病的發(fā)生和預(yù)防，同時(shí)理解和關(guān)心患者，樹立其戰(zhàn)勝疾病的信心可與其進(jìn)行適當(dāng)溝通，并從中發(fā)現(xiàn)患者的焦慮問題，給予其專業(yè)意見和心理治療，并經(jīng)常進(jìn)行隨訪，及時(shí)給予幫助。

總之，大學(xué)生鼾癥的形成是多方面因素共同作用的結(jié)果，對(duì)鼾癥的護(hù)理應(yīng)因人而異，根據(jù)患者的具體情況，與患者及其家屬共同合作，綜合護(hù)理。