進(jìn)入秋季，中老年患者明顯增多，專家提醒，果實(shí)累累的秋季，對(duì)老年人來(lái)說(shuō)，卻是一個(gè)多事之秋，秋燥癥，感冒，胃腸道，高血壓，冠心病，心肌梗死，中風(fēng)等很多疾病需要提防，要多吃潤(rùn)肺生津食物。

除秋燥癥外，因溫差較大，秋季是感冒及胃腸道疾病的多發(fā)季節(jié)。而一場(chǎng)秋雨過(guò)后，氣溫驟然降低，中老年人因?qū)ν饨绲倪m應(yīng)能力較差，經(jīng)受不了氣溫的突然變化，引起呼吸道疾病和慢性病復(fù)發(fā)。除此之外秋季還是高血壓、冠心病、心肌梗死、中風(fēng)等疾病的高發(fā)季節(jié)，這同樣與秋天的氣候有密切關(guān)系。

專家提醒廣大老年朋友，秋季做好自我保健非常重要。首先要適當(dāng)鍛煉，以適應(yīng)氣溫的變化，增強(qiáng)抗病能力。秋季日照充分，陽(yáng)光又不是很強(qiáng)，是戶外活動(dòng)的最好時(shí)期，身體條件好的中老年人可選擇爬山、釣魚(yú)、郊游等活動(dòng)；體質(zhì)較差的則可以到戶外散步、打太極拳等。

其次，合理調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，多吃一些潤(rùn)肺生津的食物，如豆?jié){、西紅柿、梨、香蕉、大棗、蓮子及禽蛋等，不吃或少吃辛辣食物，以改善肺腑功能，增加抗病能力。此外還要注意保持心情舒暢，有高血壓病、冠心病史的要定期到醫(yī)院復(fù)診，注意血壓的變化，及時(shí)調(diào)整藥物，并注意飲食衛(wèi)生，根據(jù)天氣變化適時(shí)增減衣服，最好不要過(guò)多出入公共場(chǎng)所