生活中如何預(yù)防流感的發(fā)生?這個(gè)問題在生活中是很多人都想要了解的，因?yàn)榇蠹以谏�活中只有做好預(yù)防工作，才可以減少流感這種疾病的發(fā)生，因此大家對(duì)于這個(gè)問題都是比較關(guān)注的，那么生活中如何預(yù)防流感的發(fā)生?

一、科學(xué)洗手

注意保持良好的個(gè)人衛(wèi)生，勤洗手，使用肥皂或洗手液并用流動(dòng)水洗手，不用污濁的毛巾擦手。可以通過六步洗手法徹底清潔雙手：第一步，掌心相對(duì)，手指 并攏，相互揉搓;第二步，手心對(duì)手背沿指縫相互揉搓，交換進(jìn)行;第三步，掌心相對(duì)，雙手交叉指縫相互揉搓;第四步，彎曲手指使關(guān)節(jié)在另一手掌心旋轉(zhuǎn)揉搓; 第五步，右手握住左手大拇指旋轉(zhuǎn)揉搓，交換進(jìn)行;第六步，將手指尖并攏放在另一手掌心旋轉(zhuǎn)揉搓。

二、文明咳嗽

流感患者說話、咳嗽、打噴嚏極易將病毒散播到空氣中，所以在打噴嚏或咳嗽時(shí)最好用清潔的手絹或紙巾遮掩口鼻，避免飛沫污染他人。若一時(shí)來不及拿紙巾 遮掩，可以用手肘彎的衣服遮擋口鼻，因?yàn)椴《静蝗菀自诟稍锏囊路�上停留。打噴嚏或咳嗽時(shí)，最好不用手遮掩口鼻。如果雙手接觸了呼吸道分泌物，應(yīng)立即洗手， 盡量少用雙手觸摸臉。

三、充足睡眠

兒童每天保證9—10小時(shí)的睡眠時(shí)間;成年人每天保證7—8小時(shí)的睡眠時(shí)間;老年人每天保證5—6小時(shí)的睡眠時(shí)間。

四、增強(qiáng)體質(zhì)

一方面要加強(qiáng)體育運(yùn)動(dòng)，另一方面要保證健康、營養(yǎng)飲食。飲食、飲水要衛(wèi)生;少吃煎、炸、烘、烤的食物;多吃富含維生素C的蔬菜水果、奶制品和高蛋白的食物。

以上文章內(nèi)容介紹的是關(guān)于預(yù)防流感發(fā)生的相關(guān)方法，以上介紹的方法對(duì)于預(yù)防流感已取得了不錯(cuò)的效果，希望給大家?guī)�來幫助，大家在生活中一定要合理膳食，有充足的睡眠，適當(dāng)?shù)淖鲆恍╁憻�，增�?qiáng)體質(zhì)，才會(huì)減少流感的發(fā)生。