就快到圣誕節(jié)了，您是不是在為圣誕出行做準(zhǔn)備呢?那可不要忘了預(yù)防感冒哦，健康對于每個人來說都是很重要的，它不僅僅是不生病，更需要優(yōu)雅的體態(tài)和有品質(zhì)的生活。所有想要過好一個快樂的圣誕就一定要有一個健康的身體，以下我們就為大家介紹幾種預(yù)防感冒的小妙招，讓您健康快樂過圣誕。

預(yù)防感冒的小妙招：

1、合理飲食

合理的飲食能增加機(jī)體的抗病能力。因此冬季里適當(dāng)?shù)爻孕�營養(yǎng)豐富含維生素多的食物對身體有益 ，包括肉類、乳制品、蛋類和豆制品以及新鮮蔬菜等。切記一定要吃早飯，因為一次完整的早餐對人們從室內(nèi)溫暖的環(huán)境過渡到寒冷室外是個很好的屏障。

2、定時通風(fēng)換氣

冬季通常窗門緊閉，造成室內(nèi)外溫差過大，室內(nèi)溫度高，濕度相對較低，空氣流通差，一些致病菌和病毒易侵襲體內(nèi)。所以，即使是在寒冷的冬季，也要定時開窗換氣，改善空氣流通，加大室內(nèi)濕度。

3、勤洗手

感冒是具有傳染性的，觸摸附有病毒的物品，病毒就會通過手侵入到口鼻粘膜中去�；蛘呶�入感冒病人咳嗽時飛散出來的病毒，也會被感染。所以養(yǎng)成用肥皂洗手的習(xí)慣是非常必要的。

4、與患者保持距離

患者咳嗽、打噴嚏時，帶病毒的唾液可飛濺到約1米遠(yuǎn)，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)有人要打噴嚏或咳嗽時，應(yīng)馬上退到1米之外 。如果是在電梯或公共汽車上遇到這種情況，可馬上轉(zhuǎn)過身去，因為人的眼睛和鼻子是最容易被傳染的。

5、搓手

搓手方便簡單，適合坐在辦公室的白領(lǐng)們利用短暫的空余時間來進(jìn)行。由于手拇指根部(醫(yī)學(xué)上稱為大魚際)肌肉豐富，伸開手掌時，明顯突起，占手掌很大面積。大魚際與呼吸器官關(guān)系密切。每日搓搓，對于改善易感冒的體質(zhì)大有益處。其方法是：對搓兩手大魚際，直到搓熱為止。搓法恰似用雙掌搓花生米的皮一樣。一只手固定，轉(zhuǎn)另一只手的大魚際，兩手上下交替。兩個大魚際向相反方向?qū)Υ�，大約搓一到兩分鐘，整個手掌便會發(fā)熱。這樣做可促進(jìn)血液循環(huán)，強(qiáng)化身體新陳代謝，所以能增強(qiáng)體質(zhì)，故而不易感冒。

6、白天喝點(diǎn)鹽水晚上喝蜜水

天冷，雙頰容易干燥，嘴唇更明顯。而感冒的人更容易感覺口干舌燥，于是很多人會大量補(bǔ)水，殊不知，適當(dāng)補(bǔ)水是好的，但一味地只喝白開水，不僅不會緩解癥狀反而會加重失水，不利于感冒恢復(fù)。

我國古代就有對付干燥的飲食良方："朝朝鹽水，晚晚蜜湯。"換言之，喝白開水，水易流失，若在白開水中加入少許食鹽，就不那么容易流失了。白天喝點(diǎn)鹽水，晚上則喝蜜水，這既是補(bǔ)充*水分的好方法，又是養(yǎng)生防感冒、抗拒衰老的飲食良方，同時還可以防止因干燥而引起的便秘，真是一舉三得。