近些來年較多的朋友出現(xiàn)了肺癌的癥狀，從而會(huì)給患者的肺部方面帶來了極嚴(yán)重的侵害，也會(huì)困擾患者的日常生活，大家需要警惕肺癌的出現(xiàn)，要注意去進(jìn)行肺癌的預(yù)防才可以，往下看了解一下可以預(yù)防肺癌的措施會(huì)有哪些呢。

研究表明：吃開心果可預(yù)防肺癌

研究稱，目前已知維生素e對(duì)某些種類的癌癥具有一定程度的預(yù)防作用。γ-生育酚是一種形式的維生素e，攝入較多γ-生育酚可能降低罹患肺癌的風(fēng)險(xiǎn)。開心果是γ-生育酚的一種非常好的來源。吃開心果可以增加γ-生育酚的攝入量，因此在設(shè)計(jì)降低肺癌風(fēng)險(xiǎn)的飲食策略時(shí)，可以加入每天2盎司開心果，并稍微調(diào)整其他食物的攝取熱量，這樣也不會(huì)導(dǎo)致體重的明顯增加。

此外，開心果還能通過降低膽固醇來促進(jìn)心臟健康，提供植物食品中的抗氧化劑以抵抗衰老。

流行病學(xué)研究還證明γ-維生素e對(duì)前列腺癌有保護(hù)作用，因此，吃開心果也會(huì)對(duì)防止其他癌癥發(fā)病有所幫助。

另悉，其他富含γ-維生素e的食品包括花生、核桃、胡桃、大豆和玉米油。

適度曬太陽 有助預(yù)防肺癌

一項(xiàng)最新的研究發(fā)現(xiàn)，在111個(gè)國(guó)家中低水平的太陽紫外線(uvb)照射與高水平的肺癌發(fā)病率相關(guān)。曬太陽曬得太少也不是件好事，因?yàn)殛柟饪梢詭椭�我們的皮膚生成健康的維生素d。cedric garland說：“為了避免皮膚癌而整天不曬太陽是錯(cuò)誤的做法，這樣的話我們的身體不能產(chǎn)生足夠的維生素d。”但也有別的聲音，有專家認(rèn)為，我們應(yīng)該把預(yù)防肺癌的注意力集中在吸煙上，因?yàn)槲鼰熓欠伟┑牡谝惶?hào)原因。加州ochsner臨床基金會(huì)的腫瘤學(xué)主席說：“當(dāng)你有像吸煙這樣強(qiáng)烈的危險(xiǎn)因素的話，其它小的影響都起不了什么作用了。全世界每年有超過一百萬人死于肺癌。吸煙導(dǎo)致了其中的85%的死亡。剩下的病例是因?yàn)槲�二手煙和其它一些未知的因素造成。雖紫外線的強(qiáng)度在靠近赤道的地方最強(qiáng)烈。

戒煙有助預(yù)防肺癌

一項(xiàng)關(guān)于中國(guó)人群肺癌發(fā)生的主要危險(xiǎn)因素的meta分析表明：目前影響中國(guó)人群肺癌發(fā)生的主要因素為精神因素，吸煙，室內(nèi)環(huán)境污染，呼吸系統(tǒng)疾病及家族史，蔬菜和水果攝入量等。

看完了上述的內(nèi)容之后，我們了解到了肺癌疾病的預(yù)防措施是什么了，生活當(dāng)中肺癌是可怕的，會(huì)有較多的因素誘發(fā)肺癌的出現(xiàn)，也會(huì)帶給患者較嚴(yán)重的危害，大家必須要提防肺癌的發(fā)生，而且要深入了解此病的預(yù)防辦法。