大家都知道，每個(gè)人的心情都是十分重要的，關(guān)心著自己的心態(tài)和身體健康，那么廣大女性朋友們?cè)趹言衅陂g應(yīng)該如何調(diào)整自己的心態(tài)呢?為胎兒的健康發(fā)育提供良好的環(huán)境。下面就為大家來(lái)看一下吧。

保持孕前樂(lè)觀和平靜的心緒

當(dāng)夫妻雙方?jīng)Q定要孩子以后，作為妻子，要努力調(diào)整自己的情緒，以一種積極、樂(lè)觀的心態(tài)面對(duì)生活。在準(zhǔn)備懷孕的日子里，要保持輕松愉快的心情，可以多參加一些有趣且有意義的活動(dòng)，盡量減輕工作和生活所帶來(lái)的心理壓力。

要相信，只有你保持積極、樂(lè)觀、快樂(lè)的心情才會(huì)孕育一個(gè)同樣健康、樂(lè)觀、活潑的孩子;相反，如果你整日愁眉苦臉、憂慮重重，就有可能孕育一個(gè)同樣苦瓜臉的孩子。

另外，懷孕會(huì)使女性在體形、情緒、飲食、生活習(xí)慣等方面發(fā)生變化，所有這一切的變化都是孕育一個(gè)健康小寶寶必經(jīng)的過(guò)程。而且懷孕后，妻子對(duì)丈夫的依賴性會(huì)加強(qiáng)，這也是理所當(dāng)然的事情，作為妻子大可不必自責(zé)。因此，所有想當(dāng)媽媽的人都應(yīng)以平靜自然的心態(tài)來(lái)迎接小寶寶的誕生。

消除對(duì)懷孕和分娩的恐懼心理

盡管很多年輕的女性想當(dāng)媽媽，但對(duì)懷孕卻抱有焦慮恐懼的心理，這是為什么呢?

恐懼：懷孕會(huì)使身材和容貌發(fā)生變化

事實(shí)證明，只要產(chǎn)前、產(chǎn)后堅(jiān)持認(rèn)真鍛煉的年輕女性，體形很容易恢復(fù)原狀的，有些女性懷孕后的容貌反而比以前更加姣好。

恐懼：害怕分娩生產(chǎn)時(shí)的疼痛

分娩時(shí)的疼痛只是暫時(shí)的，只要與醫(yī)生密切配合，就會(huì)減輕痛苦，順利分娩。

恐懼：擔(dān)心自己沒(méi)能力帶好孩子

以上就是小編為大家介紹的在備孕期間孕媽媽們的心理健康，廣大孕媽媽們一定要保持愉快的心情，及時(shí)調(diào)節(jié)自己的心理健康，保護(hù)好身體健康，為優(yōu)生優(yōu)育打下良好的基礎(chǔ)，為擁有健康可愛(ài)聰明的寶寶而努力。最后小編祝大家生活幸福哦。