我們需要盡早了解陽痿的出現(xiàn)，隨著這種疾病的出現(xiàn)幾率升高，大家開始對(duì)這種疾病關(guān)注起來，這是一種常見的性功能疾病，直接嚴(yán)重的影響到了患者的身體健康，平時(shí)大家需要注意調(diào)理方式，而且要注意自己的生活問題，全面的進(jìn)行保健，那么，如何才能有效，走自我治療陽痿？

自我治療陽痿妙招主要從生活細(xì)節(jié)入手

第一：性心理狀態(tài)的調(diào)整，要充分自信，相信自己的性機(jī)能是正常的，不要盲目地進(jìn)補(bǔ)所謂“壯陽藥”。

第二：人們對(duì)參加運(yùn)動(dòng)和不參加運(yùn)動(dòng)的兩組已婚男人作了對(duì)比，發(fā)現(xiàn)每周進(jìn)行2次健身、跑步或打球的男人，所獲得的性生活愉悅感比不參加任何健身運(yùn)動(dòng)的男性要高。運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)腹部、臀部的肌肉彈性，做愛時(shí)比以前更加容易使女方達(dá)到高潮。由于力量與速度的均衡保持，對(duì)自身控制力也大大加強(qiáng)，自身的性快感時(shí)間也明顯延 長。這對(duì)增進(jìn)夫妻性生活之快感非常有益。而在運(yùn)動(dòng)中，尤其以游泳、慢跑、登山助性最有效。

第三：心態(tài)的調(diào)整，在日常生活中要保持性格開朗、胸襟開闊，并保持一定的幽默感。

第四：游泳增強(qiáng)耐力。這能直接鍛煉到性生活中運(yùn)用較多的部位，如雙臂、雙腿、腰腹等，還能增強(qiáng)人的耐力。另外，踩水可使臀部豐滿渾圓。曾有研究指出，多數(shù)女性都承認(rèn)，最吸引其目光的，始終是男性結(jié)實(shí)而圓滑的臀部。

臨床上可將ED分為四種類型：

Ⅰ型：25歲或法定婚齡一下男青年，未能進(jìn)行正常初次和維持足夠勃起的性交，為原發(fā)性陽痿，占總數(shù)的13%左右�？捎杉彝ゲ缓停�精神性創(chuàng)傷，虔誠教徒，同性戀，第一次有創(chuàng)傷性性交史，經(jīng)常處于高度不按和焦慮狀態(tài)引起。

Ⅱ型：25~35歲中年男性，或法定婚齡至35歲男性，主要在蜜月中精神過度緊張，而不能完成性交，或曾有手淫，思想有顧慮，致不能性交。

Ⅲ型：30~35歲中年男性，在任何情況下，難以激起性欲，且晨間陰莖勃起能力明顯減少，手淫能力也減低。這類患者，治療時(shí)必須得到配偶的支持和配合。治愈率在12%~26%。

Ⅳ型：多為50~70歲男性，常由于精神受到極大刺激，配偶死亡，離婚，或生殖器、泌尿道手術(shù)導(dǎo)致勃起失敗或性欲減退所引起。在急性發(fā)病患者中，多與動(dòng)脈粥樣硬化、糖尿病、酒精中毒、藥物中毒有關(guān)。

而且要注意保健事項(xiàng)，科學(xué)地進(jìn)行護(hù)理，大家需要注意自己的生活要點(diǎn)，而且要注意學(xué)會(huì)診斷，要注意疾病的發(fā)展，盡早治愈，才能避免導(dǎo)致更多影響，同時(shí)在日常生活中，男性需要注意多休息。男性平時(shí)應(yīng)該注意自己的身體調(diào)理方法。