在現(xiàn)如今社會(huì)優(yōu)生優(yōu)育是一個(gè)高頻率出現(xiàn)的字眼，隨著經(jīng)濟(jì)社會(huì)的不斷發(fā)展，優(yōu)生優(yōu)育成為了每個(gè)家庭的愿望，都渴望擁有一個(gè)健康可愛(ài)聰明的小寶寶，那么應(yīng)該如何做到優(yōu)生優(yōu)育呢?相信這是大家都十分關(guān)心和在意的問(wèn)題吧，下面就讓我們一起來(lái)看一下吧。

1、補(bǔ)充鐵質(zhì)：鐵質(zhì)不足會(huì)導(dǎo)致胎兒智商低。

懷孕時(shí)，準(zhǔn)媽媽需要吸收雙倍的鐵含量來(lái)為胎兒提供足夠的氧氣。營(yíng)養(yǎng)學(xué)家提示準(zhǔn)媽媽：很多人在剛懷孕時(shí)體內(nèi)鐵含量就已經(jīng)不足了，如果不及時(shí)補(bǔ)充足夠的鐵，會(huì)使胎兒在子宮里吸收不到足夠的氧氣，導(dǎo)致發(fā)育不良、智商低。

補(bǔ)鐵除了可以每日服用孕期維生素進(jìn)行補(bǔ)充，同時(shí)要多吃富含鐵質(zhì)的食物如瘦牛肉、雞肉以及強(qiáng)化谷物早餐。富含維生素c的橙汁、紅辣椒和草莓與含鐵的強(qiáng)化谷物、菠菜以及全麥面包一起吃更有利于鐵質(zhì)的吸收。

2、補(bǔ)充孕期維生素：均衡提供胎兒發(fā)育所需的營(yíng)養(yǎng)。

懷孕時(shí)你可能會(huì)更加注意飲食，但是任何人都無(wú)法做到萬(wàn)無(wú)一失，每天補(bǔ)充維生素有利于保證胎兒成長(zhǎng)所需維生素和礦物質(zhì)的均衡，如制造紅血細(xì)胞的葉酸和維生素b12，生產(chǎn)膠原蛋白的維生素c，強(qiáng)化骨骼的維生素d，以及有利于胎兒大腦發(fā)育的鋅。

需要注意的是：如果因?yàn)檠a(bǔ)充維生素導(dǎo)致腸胃不舒服，不要馬上拋掉不再服用，可以試試在吃飯時(shí)服用或者咨詢醫(yī)生是不是可以換一個(gè)牌子。

以上就是小編為大家介紹的優(yōu)生優(yōu)育應(yīng)該注意的幾個(gè)方面，由此看來(lái)，要想優(yōu)生優(yōu)育，準(zhǔn)媽媽們及時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)是及其重要的，補(bǔ)充胎兒發(fā)育所需物質(zhì)，為胎兒提供一個(gè)良好的生長(zhǎng)環(huán)境，為優(yōu)生優(yōu)育打下良好的基礎(chǔ)。最后小編祝大家生活幸福美滿。