閉經(jīng)也是一種在我們的日常生活中非常常見(jiàn)的婦科疾病，并且有許多的女性在遭受著這種疾病的嚴(yán)重困擾，不僅僅會(huì)嚴(yán)重的危害到患者的身體健康，也會(huì)給患者的心理帶來(lái)非常大的壓力，下面我們來(lái)看一下應(yīng)該如何預(yù)防閉經(jīng)呢?

1、避免久坐不動(dòng) 女性一定要避免久坐，久坐姿勢(shì)直接影響盆腔生殖器官卵巢子宮等的血液微循環(huán)，阻礙卵巢子宮組織的營(yíng)養(yǎng)供給。久而久之影響卵巢正常功能，從而導(dǎo)致卵巢疾病的發(fā)生，進(jìn)而導(dǎo)致閉經(jīng)。

2、飲食規(guī)律合理 要禁忌過(guò)食更多刺激發(fā)性食物，女性多盆腔炎癥病變，刺激類食物直接加重炎癥，波及影響卵巢子宮功能，從而加重閉經(jīng)和治療的難度。要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，注意脾胃，在食欲良好的情況下，可以多吃禽蛋類、肉類、牛奶以及新鮮蔬菜，不可為追求“骨感美”過(guò)度節(jié)食。

3、一定要學(xué)會(huì)保持長(zhǎng)期心情愉快 女性長(zhǎng)期情緒抑郁不舒，直接影響乳房和卵巢，中醫(yī)的肝經(jīng)直接通過(guò)乳房和輸卵管卵巢，乳房和卵巢是相通的，長(zhǎng)期肝氣郁結(jié)勢(shì)必直接影響卵巢功能，加重閉經(jīng)。

4、女性一定避免長(zhǎng)期熬夜工作 長(zhǎng)期熬夜直接耗傷女性經(jīng)血，暗耗女性精氣神，損傷腎氣，影響卵巢功能，從而加重病情。

5、房事有節(jié)制 一定要避免房事過(guò)度，要房事有節(jié)，夫妻性生活是一把雙刃劍，頻繁性事，直接損傷腎精、腎陰、腎陽(yáng)等，導(dǎo)致腎氣衰敗，從而直敗，從而直接引起卵巢功能衰退，加重閉經(jīng)。

6、不要亂補(bǔ)激素類yao物 不當(dāng)?shù)募に匮a(bǔ)充會(huì)導(dǎo)致卵巢的過(guò)度刺激，產(chǎn)生很大的副面作用，結(jié)果會(huì)事與愿違，適得其反，加重閉經(jīng)。

女性要想更好的做好對(duì)于閉經(jīng)的預(yù)防，那么一定要注意自己的生活方式健康，并且也要注意自己的日常飲食營(yíng)養(yǎng)健康，多吃一些對(duì)于自己的身體健康有益的食物，多吃水果蔬菜，這樣才能更好的做好對(duì)于閉經(jīng)疾病的預(yù)防。