月經(jīng)不調(diào)是種非常常見的婦科病，很多原因是因為女性體質(zhì)偏寒造成，因而月經(jīng)不調(diào)在冬季顯得更為嚴重，眾所周知，食療對于月經(jīng)不調(diào)有不錯的效果。所以小編特地整理了一些針對月經(jīng)不調(diào)的女性在飲食上該如何調(diào)理自己的身體。

月經(jīng)不調(diào)的飲食搭配：

1.有大失血情形的女性，在了解月經(jīng)不調(diào)的飲食注意事項之后應多攝取白蘿卜、蜜棗、草莓干等高纖質(zhì)食物來補血。

2.疏菜蔬菜全魚類全麥面包糙米黑米等食物含有較多纖維，可促進動情激素排出，增加血液中鉻的含量，有調(diào)整月經(jīng)及鎮(zhèn)靜神經(jīng)的作用。

3.在兩餐之間吃一些核桃、腰果、干豆等富含維生素E群的食物。

4.午餐及晚餐多吃肉類、蛋、豆腐、黃豆等高蛋白食物，補充經(jīng)期所流的營養(yǎng)素、葉酸。

雖然上面有些食物的熱量比較高，怕胖的女性會比較排斥，但是女性的飲食要均衡，過多的偏食會對身體造成不良影響，也會沒有好的氣色，所以為了自己的健康，小編建議大家多吃上訴食物，同時加強有規(guī)律的鍛煉，更能保持好身材，好氣色。