大家在生活當(dāng)中，要注意痛經(jīng)這種疾病的出現(xiàn)，當(dāng)*出現(xiàn)了這種疾病時。對自己的身體健康是一種威脅，因此，平時應(yīng)該注意這種疾病的存在，要注意健康的飲食，有效地增強體質(zhì)，日常生活當(dāng)中需要注意合理地進行調(diào)節(jié)，痛經(jīng)患者應(yīng)該如何進行飲食一起看看專家歸納痛經(jīng)患者的飲食方法?

1·牛奶、奶油、酵母乳，包括一些奶制品等會破壞*對鎂的吸收，是痛經(jīng)的禍根。

2·巧克力會造成情緒更加不穩(wěn)與嗜糖，除了會發(fā)胖之外，還會增加對B族維生素的需求。進食高糖類的甜食，不但無法改善經(jīng)期不適癥狀，反而可能因為血糖不穩(wěn)定，影響體內(nèi)荷爾蒙的平衡，加重不舒服的感覺。

3·花椒、丁香、胡椒。月經(jīng)期應(yīng)吃清淡、味平、富含營養(yǎng)的食物，不宜吃刺激性強的辛辣食物，以免刺激血管擴張，引起經(jīng)量過多�；ń�、丁香、胡椒這類 食物都是作料，在平常做菜時，放一些可使菜的味道變得更好。可是，在月經(jīng)期的女性卻不宜食用這些辛辣刺激食物，否則容易導(dǎo)致痛經(jīng)、經(jīng)血過多等癥。

4·螃蟹性大涼，能清熱涼血散淤，女子行經(jīng)期間，忌食生冷寒涼之物，尤其是患有寒性痛經(jīng)之人，更當(dāng)忌吃。田螺也是性大涼，能清熱，月經(jīng)期間要忌吃。

5·柿子中含有鞣酸，易與鐵結(jié)合而妨礙*對食物中鐵的攝取，由于女人在經(jīng)期時流失大量血液，需要補充鐵質(zhì)，所以不宜進食柿子。經(jīng)期的女性應(yīng)禁食西瓜，還要切忌多食生梨。

6·竹筍性寒，又含較多的粗纖維和難溶性草酸鈣，對女性來說無疑不是雙重危害，女性在經(jīng)期應(yīng)忌食。

7·食鹽。女性在月經(jīng)期來潮前吃過咸的食物是有害的。過咸的食物會使體內(nèi)的鹽分和水分儲量增多，從而造成在月經(jīng)來潮之前發(fā)生頭痛、激動、易怒等現(xiàn)象。

歸納出以下幾種危害：

第一種：痛經(jīng)是不孕不育的信號痛經(jīng)與不孕的確有著十分密切的關(guān)系。臨床觀察，不孕患者中約有半數(shù)以上伴有輕重程度不同的痛經(jīng)。江蘇省中醫(yī)研究所孫寧栓主任醫(yī)師，通過大量臨床資料的分析后提出，不孕癥中伴有痛經(jīng)者占56%，并發(fā)現(xiàn)痛經(jīng)一旦消除，患者也隨即受孕。

第二種：引起夫妻性生活不和諧痛經(jīng)只是子宮異常最明顯的外在表現(xiàn)。子宮異常還會使陰道內(nèi)表層細胞數(shù)和分泌液逐漸減少，引起陰道萎縮、干燥不適，產(chǎn)生痛苦的性生活不悅感。據(jù)臨床統(tǒng)計，60%的痛經(jīng)女性，婚后易出現(xiàn)性欲底下、性能力差、性生活后盆腔酸漲感、子宮炎等癥狀，這直接導(dǎo)致夫妻性生活不和諧。

第三種：胎兒的溫床殺手之一痛經(jīng)是由子宮異常收縮、經(jīng)血不暢、血液淤積引起的!因此，在醫(yī)學(xué)上，痛經(jīng)是子宮異常的外在表現(xiàn)子宮，顧名思義是孩子的第一宮殿!子宮出了問題，胎盤還會好嗎?胎兒還會好嗎?專家證實：有五年痛經(jīng)史以上的女性，其胎兒缺氧的比率是無痛經(jīng)史女性胎兒的2.65倍!

第四種：多種婦科疾病的發(fā)病誘因之一據(jù)悉，1/3以上的乳腺增生病由痛經(jīng)引起，半數(shù)以上的子宮炎癥與痛經(jīng)有關(guān)!臨床觀察證實，痛經(jīng)是子宮氣滯血淤和痰濕相互作用的外在表現(xiàn)，如不予以及時治療可誘發(fā)多種婦科疾病。

第五種：女性衰老的隱形禍首痛經(jīng)女性氣血失調(diào)，體內(nèi)自由基異�；钴S，其衰老年齡比正常女性總體提前5年。尤其是經(jīng)期痛經(jīng)女性總是面色灰暗、皮膚干燥，容易形成色斑、痤瘡等面部問題的隱形禍首。

溫馨提示，希望專家的分析給大家?guī)�來幫助，平時應(yīng)該少吃一些高鹽類食物，要注意多休息，而且要注意自己的身體調(diào)養(yǎng)方法，盡早進行治療，日常生活當(dāng)中我們應(yīng)該關(guān)注這種疾病的發(fā)展，要注意自己的生活事項，平時也要注意一些保健要點，盡早地緩解病情。