有很多的人會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)的情況，對(duì)女性的生活是一種影響，而且還會(huì)造成身體疼痛，不能夠正常的飲食工作，嚴(yán)重的危害到了患者的身體，平時(shí)大家需要注意這種疾病的出現(xiàn)，而且要注意寫一份工作，合理進(jìn)行飲食，那么預(yù)防痛經(jīng)的健康飲食方法有哪些？

預(yù)防痛經(jīng)的方式有哪些呢?

1、刺激性食物

有一部分痛經(jīng)病人，是由于濕熱蘊(yùn)結(jié)胞宮所致。如此類病人再食辛辣溫?zé)嶂�品，�?huì)加重盆腔充血、炎癥，或造成子宮肌肉過度收縮，而使痛經(jīng)加重。

辛辣溫?zé)嶂�品有辣椒、胡椒、大蒜、蔥、姜、韭菜、煙、烈性酒及辛辣調(diào)味品等，痛經(jīng)病人應(yīng)該盡量少吃或不吃。

2、生冷寒涼食品

婦女平時(shí)或經(jīng)期，如嗜食寒涼生冷食品，血為寒凝，以致血行受阻，不通則痛，可致痛經(jīng);又多食此類食品，易傷脾陽(yáng)，使寒濕不化，傷于下焦，客于胞中，血被寒凝致痛經(jīng)。所以素體氣陽(yáng)虛者，或婦女正值經(jīng)期或經(jīng)期前后，應(yīng)忌食生冷和寒涼性食品。

此類食品包括：各類冷飲、各種冰凍飲料、冰鎮(zhèn)酒類、生拌涼菜、螃蟹、田螺、蚌肉、蛭子、梨、柿子、西瓜、黃瓜、荸薺、柚、橙子等。

3、酸澀食物

酸性食品味酸性寒，具有固澀收斂作用，使血管收縮、血液澀滯，不利于經(jīng)血的暢行和排出，故痛經(jīng)者忌食此類食物。 酸性食物包括米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、青梅、楊梅、草莓、楊桃、櫻桃、酸棗、芒果、杏子、李子、檸檬等。

異常痛經(jīng)是婦科疾病的信號(hào)燈

痛經(jīng)是一項(xiàng)常見的婦科疾病，一般痛經(jīng)是出現(xiàn)在經(jīng)期前幾天、經(jīng)期間或是經(jīng)期后幾天，這些都屬于正常的痛經(jīng)情況，但有些痛經(jīng)卻很異常。

有些女性痛經(jīng)癥狀已經(jīng)超出可以忍受的范圍，如果藥物也不能起到任何作用，就必須盡快找醫(yī)生檢查，讓醫(yī)生了解你異常痛經(jīng)的原因，醫(yī)生會(huì)視情況為你做子宮內(nèi)膜異位癥的診斷檢查，子宮內(nèi)膜異位癥是指子宮內(nèi)膜或組織脫落出子宮外，通常會(huì)引發(fā)嚴(yán)重的痛經(jīng)和其他炎癥，這種病癥可以通過手術(shù)治療。

如果平時(shí)月經(jīng)都很正常，出現(xiàn)異常痛經(jīng)的原因，很可能是由盆腔或子宮感染引起，醫(yī)生會(huì)對(duì)癥下藥，可服用的抗生素種類很多。還有一種可能就是子宮肌瘤，這是一種從子宮肌肉壁上生長(zhǎng)出來的良性腫瘤，同樣可以通過手術(shù)的方式將其縮小或消滅。

平時(shí)大家應(yīng)該全面了解這種疾病的飲食方式，一旦出現(xiàn)痛經(jīng)的情況，還會(huì)導(dǎo)致患者身體虛弱，平時(shí)大家應(yīng)該全面了解自身的變化，要注意多休息，保持好的心態(tài)全面飲食同時(shí)也要注意護(hù)理，要注意泡腳的方法。這樣對(duì)緩解感冒有很大的幫助。