月經(jīng)是正常的生理現(xiàn)象，但是有時候有些朋友會出現(xiàn)月經(jīng)不調的現(xiàn)象，主要是由于工作、生活中環(huán)境的因素、情緒等原因導致的，女性朋友一定要多加注意，女性要怎樣緩解月經(jīng)不調呢?這是很多的朋友問到的問題，月經(jīng)不調給女性朋友帶來了很大的影響，下面我們一起來了解一下吧。

【女性應該怎樣緩解月經(jīng)不調】

一、補充維生素

女性月經(jīng)不調，多補充維生素E能很有效的起到緩解作用，要多食用一些含有維生素E的食物。

二、多吃新鮮食物

月經(jīng)不調期間，飲食應以新鮮蔬菜及高蛋白、低脂肪的食物為主。

三、適當?shù)男菹⑦\動

女性月經(jīng)不調，不要過于操心，要保持愉快、樂觀、平和的心情，特別要重視放松身心，減輕心理壓力，克服焦慮、緊張等不良情緒。經(jīng)常參加健身運動，按時作息，做到勞逸結合。

月經(jīng)不調會引發(fā)婦科炎癥嗎?

針對婦科炎癥會引起月經(jīng)不調問題，婦科炎癥一般是會引起白帶異常和月經(jīng)不調的，而婦科炎癥月經(jīng)推遲的現(xiàn)象也是有發(fā)生。

除此之外，女士患有婦科炎癥還會出現(xiàn)白帶增多、出血以及疼痛的現(xiàn)象，大多數(shù)是根據(jù)女士婦科炎癥的類型、病原體、體質等因素來決定。

月經(jīng)是女士一種正常的生理現(xiàn)象，由于它受體內(nèi)外各種因素影響，因此，每個人的月經(jīng)表現(xiàn)形式也不盡相同，月經(jīng)推遲兩到三天是正常的，如推遲一周左右還未來，你可到檢查尿HCG，如排除懷孕，可考慮為月經(jīng)不調。

婦科炎癥在女士一生中，至少有75%以上的女士可能有過不同程度的炎癥。婦科炎癥主要分為外生殖器的炎癥和內(nèi)生殖器的炎癥。對于月經(jīng)不調的癥狀建議您到做相關檢查，明確病因，針對治療。

一般月經(jīng)推遲或是提前7天內(nèi)屬于正�，F(xiàn)象，月經(jīng)推遲超過7天與勞累，飲食，藥物影響，環(huán)境不適應，神精因素，內(nèi)分泌，婦科炎癥，子宮病變，卵巢病變有關。月經(jīng)不調的原因包括月經(jīng)的周期、經(jīng)量、經(jīng)色、經(jīng)質的改變或伴隨月經(jīng)周期前后出現(xiàn)的某些癥狀為特征的多種疾病的總稱。

以上是對月經(jīng)不調如何緩解做的相關的介紹，月經(jīng)不調會導致女性不孕的出現(xiàn)，這對女性朋友來講是非常大的傷害，如果出現(xiàn)了月經(jīng)不調的現(xiàn)象，大家一定要積極的進行檢查治療，放松心態(tài)，不要給自己壓力，注意自己的作息時間，避免月經(jīng)不調更加的惡化。