對(duì)于子宮內(nèi)膜異位癥大家都不陌生，而且當(dāng)這種疾病出現(xiàn)時(shí)，患者會(huì)感覺到身體不適，而且還會(huì)造成囊腫，影響到患者的生活，平時(shí)大家需要注意這種疾病的出現(xiàn)，而且在日常生活中要注意預(yù)防，如何有效預(yù)防子宮內(nèi)膜異位癥？

如何更好的避免子宮內(nèi)膜異位?

第一，保持良好的心態(tài)。臨床病例證明，部分子宮內(nèi)膜異位癥患者之所以發(fā)病，與性格不開朗，長(zhǎng)期處于郁悶情緒中也有關(guān)系，這種心態(tài)使機(jī)體免疫系統(tǒng)的功能下降，加上某些誘因，使寒邪與氣滯相搏結(jié)而在子宮中形成瘀血，即“子宮內(nèi)膜異位癥”。

第二，避免意外妊娠。一旦發(fā)生意外妊娠，接著要發(fā)生的事就是人為流產(chǎn)。不管是人工流產(chǎn)還是藥物流產(chǎn)，都是對(duì)妊娠的人為干預(yù)，強(qiáng)行終止妊娠會(huì)造成內(nèi)分泌的紊亂，成為引發(fā)子宮內(nèi)膜異位癥的誘因。因此平時(shí)應(yīng)采取可行的避孕措施，避免意外懷孕的發(fā)生。

第三，盡可能不要過晚生育。從女性的生理發(fā)育來(lái)，大于25歲生育就屬于晚育了。而過晚生育，對(duì)于本來(lái)就有子宮內(nèi)膜異位癥潛質(zhì)的人來(lái)說，是引發(fā)疾病的一個(gè)不利因素。如果能在25歲之前生育，在孕激素的作用下，可以對(duì)子宮內(nèi)膜異位癥有很好的預(yù)防效果。

第四，我們已經(jīng)知道子宮內(nèi)膜異位癥的形成與經(jīng)血的逆流有關(guān)系，因此注意經(jīng)期的保健就非常重要。比如說月經(jīng)期過度勞累、不注意月經(jīng)期衛(wèi)生、月經(jīng)期有性生活等做法就是不可取的。同時(shí)應(yīng)盡可能避免月經(jīng)期的運(yùn)動(dòng)和一些需要改變體位的活動(dòng)，比如體育鍛煉、跳舞、負(fù)重等，因?yàn)檫@些因素都有可能使月經(jīng)血的正常排出受到影響，有可能造成子宮內(nèi)膜異位癥。

平時(shí)大家需要注意預(yù)防方法，而且要注意保持好的心態(tài)，平時(shí)大家需要注意多休息，合理地進(jìn)行自我保健，平時(shí)大家需要注意月經(jīng)不調(diào)，而且還會(huì)造成性交疼痛，很嚴(yán)重的影響到了患者的身體，平時(shí)大家需要注意自身保健，有效的綜合進(jìn)行調(diào)養(yǎng)。