對于日常生活中的很多疾病來說，患者要是想早日康復的話，除了積極地對這種疾病進行治療之外，在日常生活中的飲食也要多加注意，如果女性出現(xiàn)痛經的情況，也要注意自己的飲食，下面我們就來了解一下，女性朋友在經期飲食上都有哪些注意事項？

1·牛奶、奶油、酵母乳，包括一些奶制品等會破壞*對鎂的吸收，是痛經的禍根。

2·巧克力會造成情緒更加不穩(wěn)與嗜糖，除了會發(fā)胖之外，還會增加對B族維生素的需求。進食高糖類的甜食，不但無法改善經期不適癥狀，反而可能因為血糖不穩(wěn)定，影響體內荷爾蒙的平衡，加重不舒服的感覺。

3·花椒、丁香、胡椒。月經期應吃清淡、味平、富含營養(yǎng)的食物，不宜吃刺激性強的辛辣食物，以免刺激血管擴張，引起經量過多�；ń�、丁香、胡椒這類 食物都是作料，在平常做菜時，放一些可使菜的味道變得更好�？墒�，在月經期的女性卻不宜食用這些辛辣刺激食物，否則容易導致痛經、經血過多等癥。

4·螃蟹性大涼，能清熱涼血散淤，女子行經期間，忌食生冷寒涼之物，尤其是患有寒性痛經之人，更當忌吃。田螺也是性大涼，能清熱，月經期間要忌吃。

5·柿子中含有鞣酸，易與鐵結合而妨礙*對食物中鐵的攝取，由于女人在經期時流失大量血液，需要補充鐵質，所以不宜進食柿子。經期的女性應禁食西瓜，還要切忌多食生梨。

6·竹筍性寒，又含較多的粗纖維和難溶性草酸鈣，對女性來說無疑不是雙重危害，女性在經期應忌食。

7·食鹽。女性在月經期來潮前吃過咸的食物是有害的。過咸的食物會使體內的鹽分和水分儲量增多，從而造成在月經來潮之前發(fā)生頭痛、激動、易怒等現(xiàn)象。

痛經會給女性帶來哪些危害?

第一種：痛經是不孕不育的信號痛經與不孕的確有著十分密切的關系。臨床觀察，不孕患者中約有半數(shù)以上伴有輕重程度不同的痛經。江蘇省中醫(yī)研究所孫寧栓主任醫(yī)師，通過大量臨床資料的分析后提出，不孕癥中伴有痛經者占56%，并發(fā)現(xiàn)痛經一旦消除，患者也隨即受孕。

第二種：引起夫妻性生活不和諧痛經只是子宮異常最明顯的外在表現(xiàn)。子宮異常還會使陰道內表層細胞數(shù)和分泌液逐漸減少，引起陰道萎縮、干燥不適，產生痛苦的性生活不悅感。據臨床統(tǒng)計，60%的痛經女性，婚后易出現(xiàn)性欲底下、性能力差、性生活后盆腔酸漲感、子宮炎等癥狀，這直接導致夫妻性生活不和諧。

第三種：胎兒的溫床殺手之一痛經是由子宮異常收縮、經血不暢、血液淤積引起的!因此，在醫(yī)學上，痛經是子宮異常的外在表現(xiàn)子宮，顧名思義是孩子的第一宮殿!子宮出了問題，胎盤還會好嗎?胎兒還會好嗎?專家證實：有五年痛經史以上的女性，其胎兒缺氧的比率是無痛經史女性胎兒的2.65倍!

第四種：多種婦科疾病的發(fā)病誘因之一據悉，1/3以上的乳腺增生病由痛經引起，半數(shù)以上的子宮炎癥與痛經有關!臨床觀察證實，痛經是子宮氣滯血淤和痰濕相互作用的外在表現(xiàn)，如不予以及時治療可誘發(fā)多種婦科疾病。

第五種：女性衰老的隱形禍首痛經女性氣血失調，體內自由基異�；钴S，其衰老年齡比正常女性總體提前5年。尤其是經期痛經女性總是面色灰暗、皮膚干燥，容易形成色斑、痤瘡等面部問題的隱形禍首。

相信通過以上專家的治療，大家應該都知道了女性朋友在經期這一階段，應該注意的飲食事項，也希望女性朋友能夠對這些內容進行深入的了解，并且還要積極的了解痛經對自己的危害，這樣才能讓自己在日常生活中加大對這種疾病的防治工作，遠離這些危害。