痛經(jīng)的預(yù)防有什么好方法
關(guān)于痛經(jīng)，大家必須要提早做預(yù)防，只有做好痛經(jīng)的預(yù)防才能夠保證疾病的傷害，專家指出痛經(jīng)的預(yù)防辦法有很多，大家必須要結(jié)合自身的實(shí)際情況選擇適合的痛經(jīng)的預(yù)防辦法。
痛經(jīng)的預(yù)防辦法：
補(bǔ)充礦物質(zhì)：鈣、鉀及鎂礦物質(zhì)，也能幫助緩解經(jīng)痛。專家發(fā)現(xiàn)，服用鈣質(zhì)的女性，較未服用者還少經(jīng)痛。鎂也很重要，因?yàn)樗鼛椭眢w有效率地吸收鈣。不妨在月經(jīng)前夕及期間，增加鈣及鎂的攝取量。
運(yùn)動(dòng)：在月經(jīng)來(lái)潮前夕，多走路或從事其他適度的運(yùn)動(dòng)，將使你在月經(jīng)期間較舒服。
關(guān)于痛經(jīng)的預(yù)防辦法，大家一定要結(jié)合自身的實(shí)際情況選擇最適合的，只有最適合的才是最好的，最后建議大家一定要咨詢專家以得出準(zhǔn)確的治療辦法。
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